NO LO SOPORTO MÁS, POR FAVOR AYÚDENME

  • Este debate tiene 16 respuestas, 8 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 2 meses por Melodía.

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NO LO SOPORTO MÁS, POR FAVOR AYÚDENME

  • Yo12345
    Participante
    Desconectado
    Registrado el: 3 enero 2020
    Temas: 2
    Respuestas: 1

    Hola amiga, te cuento, yo soy paciente de toc, tengo toc homosexual y algunos aledaños, en fin espero que leas mi respuesta para decirte que si hay esperanza, que te puedes sanar hasta el punto de recuperarte muy bien y seguir con tu vida normalmente pero debes ser valiente, el problema de tu toc (que es un toc, como el de cualquier otra persona) es que te obsesionas y le das mil vueltas a un pensamiento intrusivos e indeseado, así parti yo también, empecé a tener pensamientos desagradables y mientras más vueltas les daba y más intentaba hayar una respuesta y entender el por qué pensaba eso, más me metía dentro del pensamiento y sin querer más importancia le daba al mismo tiempo y por lo mismo nuestro cerebro le da prioridad al tema y no deja de recordártelo y de angustiarse, y eso es justamente lo que no hay que hacer, lo que sucede con nosotros los toqueanos es que somos personas con mucho miedo, cada una tiene sus razones en su pasado o a lo mejor por la forma en que crecimos y aprendimos a lo largo de nuestra vida, pero lo verdaderamente importante es que te enfoques en que puedes hacer ahora para solucionar tu problema y te traigo la solución, debes exponerte al pensamiento sin compulsión, te sugiero que empieces teniendo ese pensamiento con tu madre y lo mantengas en tu mente la mayor cantidad de tiempo que puedas y aguantes la ansiedad, debes ser valiente y enfrentarlo pues es la única manera de salir del toc, pasados unos minutos comenzarás a sentir como la ansiedad ira disminuyendo y progresivamente desapareciendo y te iras sintiendo mejor, y la mejor parte es que te darás cuenta que todas esas ideas son erróneas y que en realidad no son reales y no son más que euna confusión mental, eso sí, es sumamente importante que mientras te expongas al pensamiento NO COMPULSIONES, es decir, no comiences a responder tus dudas, ni hacer nada de eso, solo exponte la mayor cantidad de tiempo que puedas hasta que la ansiedad baya bajando, después tendrás que ir subiendo niveles, exponerte cara a cara con tu madre sin compulsiónar, ni responder tu duda si acaso te esta gustando o no, etc, solo mantener el pensamiento y aguantar la ansiedad hasta que se reduzca.

    Otra cosa, no te sientas culpable por mastrubarte, no tiene nada de malo ni tampoco tiene que ver con tu problema, espero poder ayudarte, yo también me sentí muy mal al comienzo pero ya he aprendido demasiado y cada vez me siento más cerca de la recuperación completa.

    Si tienes más dudas intenta comunicarme

    Melodía
    Participante
    Desconectado
    Registrado el: 20 noviembre 2021
    Temas: 0
    Respuestas: 1

    Hola, desde hace mucho paso por TOC parecido al tuyo. Pero sin los pensamientos de desnudos aunque sí me da miedo masturbarme.

    Me da vergüenza hasta escribirlo e igual era con mi madre y su boca. Me siento asquerosa. Además sumale que no me siento capaz de encontrar una pareja, que he perdido la fe en el amor y los hombres. Y que de chica me tocaron 😭 Lo de exponerme al pensamiento me asusta y me pongo a temblar. Hasta me pelee con mi mamá para no verla. La. Diferencia es que yo se lo podría contar, pero me da miedo que le guste la idea (no se por que rayos pienso eso)  y aparte siento vergüenza y asco.

    Lo solucionaste? Este toc había podido manejarlo antes pero ahora ha crecido al punto de que pensé en suicidarme.

     

     

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