Estudiar con TOC

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Estudiar con TOC

  • Mektek
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    Registrado el: 13 junio 2016
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    ¡Hola compañeros! Veréis, ahora mismo estoy tomando de medicación: Artane, Sumial, Leponex, Adofen, Trankimazin normal de 1mg y un pinchazo al mes de Xeplion 150. Me han bajado el tratamiento por lo que al estar más despierto quiero volver a estudiar ahora que ya he mejorado bastante con el TOC, y mi intención es sacarme la prueba de acceso a ciclos formativos de grado superior. Quiero estudiar, pero veo que aún no puedo porque me siento a memorizar con los libros delante y acabo cerrando la puerta de mi cuarto para comenzar junto con mucha ansiedad mi compulsión, que es la de dar vueltas en círculos para callar los pensamientos negativos que son intrusivos. ¿Cómo puedo estudiar a la vez “que convivo“ con el TOC? ¿Que técnica podría usar?

    Holaasoydani
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    Registrado el: 6 julio 2015
    Temas: 1
    Respuestas: 6

    Hola, buenas noches como estás espero que estes muy bien te cuento mi historia para que te sirva de animos para que puedas entrar a estudiar tu carrera o lo que vayas a estudiar es mas facil de lo que crees yo sufr de  toc desde el 2012 pensamientos demaciado obsesivos al punto de volverme loca, ataques de panico y demas hasta hoy 2020  me siento fenomenal ya no me da como antes , llegue a estudiar con el toc disparado y la depresion pensamientos suicidas y demas y te digo que si es posible pero ya depende de ti que pongas de tu parte , pues mira yo jamas estuve emdicada y ogre mitigar el toc al 90% osea me queda un 10% que es como ya la esencia en mi pues aprendi a amar el toc y lo acepte en mi normal como cualquier organo…………. mira cuando tenia el 90% estudiaba normal , no te miento que me daban muchos ataques y eso pero empece a hacer amigos, salir, distraerme y funciona muy bien el secreto de vencerlo es no pensar en ello y aceptarlo, TENER LA MENTE OCUPADA ES LA CLAVE, una frase a lo que resistes persiste a lo que aceptas se transforma tienes que aceptarlo y aprenderlo a amar y asi todo ira cambiando ,,,.. te aeguro que con tus estudios todova cambiar ya que conoceras personas etc etc asi sea online te vas a distraer otra cosa no busques informaion de sintomas en internet ese es el peor enemigo del toc xq te sugestionas,, otra cosa te recomiendo valeriana en la noche te ayuda bastante a relajar y mitigar pensamientos obsesivos .. y de aprenderlo  a amar me refiero de nuevo a que lo aceptes y no lo odies pues con el tiempo disminuira solo si pones de tu parte, si tomas medicinas siguelas tomando pero sigue mis recomendaciones y veras que el cambio es brutal te lo digo yo que padeci mas de 5 años saludos, ya sabes la clave es la mente ocupada xq una mente ocupada no sufre

    samanta
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    Registrado el: 16 abril 2021
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    Wow, mucha suerte.

     

    Brendis
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    Registrado el: 30 marzo 2021
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    Hola, espero te encuentres bien, te cuento que yo sufro de ansiedad generalizada y estrés postraumático, desde hace ya casi 3 años, los pensamientos obsesivos y negativos han sido los protagonistas de igual manera en todos esos sibromas de la ansiedad.

    Te comento que yo estoy estudiando para el examen de la uni y vaya que ha sido todo un reto pues vengo saliendo de una obsesión muy fuerte que tengo desde octubre del año pasado, tal como dices es difícil concentrarse y vaya que lo es, había veces que no podía ni siquiera un rato sentarme a ver mis libros, guías y cursos por que estaba más inquieta que nada. La verdad yo te recomendaría que bajaras los niveles de ansiedad, ya sea con ejercicios de respiración, el mindfulnes, empieces escuchando consciente, oliendo consciente, sintiendo consciente, viendo consciente, todo el presente. Permite estar a los pensamientos, por que mientras más los estés evitando más tiempo se quedarán y más fuerte se harán. De igual manera a ti y a quien sea que este leyendo este comentario, les recomiendo visitar la página y el canal de youtube de «Desansiedad» tienen mucho contenido que les puede ayudar. Un abrazo y espero que sanes pronto. 🙏

    redfield castellanos
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    Registrado el: 4 mayo 2021
    Temas: 4
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    Lo que a mí me servía para ir aprobándo y aprendiendo era, consciente de mi problema, establecer un horario para el estudio en el que no puede entrar la compulsión. » un recinto sagrado»

    Evidentemente fallaba una y otra vez, pero lo acabé consiguiendo. Tus resultados académicos con el tiempo y si te sirve el truco como a mí, dejarán de resentirse por el toc.

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