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Buenas compañeros
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En el fondo a mi parece que si me importa sino no haria lo q hago,
Es curioso porque el 99,99% de las personas que tienen TOC hacen algo que no respetan y les parece totalmente ilogico. Por ejemplo, a mi me cuesta tocar a personas porque pienso que algo malo me puede pasar, en el fondo me parece una tonteria, pero aun asi no puedo dejar de hacerlo porque entonces me genera automaticamente una alta dosis de ansiedad. En el pasado esto era todavia mas intenso, pero aun sigue manteniendose la misma historia en menor medida. Pero la moraleja es que en el fondo me parece una estupidez el hecho de que por tocar a alguien algo malo me vaya a pasar, a veces me lo creo un poco, pero cuando vuelve mi cordura me hago consciente que no tiene ni pies ni cabeza. Tu seguramente lo estes leyendo y diciendo: “No tiene ningun sentido”.
La gente con TOC de comprobacion comprueba 1.000 veces si una puerta esta cerrada porque si se van sin comprobarla les genera una altisima dosis de ansiedad, pero en el fondo mientras comprueban y despues de comprobar saben internamente que han estado haciendo el tonto, pero no pueden evitarlo
En tu caso si de verdad te parece totalmente logico que tu vas por la vida llenando de meado de perro a la gente cada vez que les tocas, entonces no es un TOC.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Yo tambien pienso que todo lo que estoy haciendo es totalmente ilogico, es decir, no tocar el suelo porque pienso que me manchado de meados se que no es logico, pero en el fondo si no te lavas te crea una ansiedad muy alta. En el fondo se tambien que dejar la serie en el minuto 13 no me va a dar mala suerte pero mi cabeza no para de decirme que si, y asi un largo etc
Yo me referia q si me mancho de meado es posible que vaya manchando todo lo que toque
Si nadas en una piscina de meado de perro y al salir chorreas meado es obvio que si tocas algo lo manches de meado
¿Pero tu crees realmente a nivel interno, que con un bote spray lleno de meado si te echases una breve pulverización en la pierna ibas a estar esparciendo el meado por el mundo?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Pienso que con ese manchado de meado si tu me tocas justo ahi con una fuerza necesaria, estaras manchandote minimamente del meado.
En el fondo se que eso no es posible que pase, pero no puedo dejar de obsesionarme en que eso es lo q voy a acer si voy manchado, en manchar el resto de cosas
Amigo, ahora entiendo
Tu hablas de una cuestión de suciedad, de manchas
Supongo que por tanto de forma asociativa (condicionamiento diferencial del que se habla mucho en la Terapia de Aceptación y Compromiso), has asociado que entonces hueles mal y la gente te podría tachar de suciedad o de olor a perro.
La verdad es que tiene mucho sentido, siempre y cuando no limite tu vida.Por regla general, la mayoria de los pacientes de TOC sufren el problema que les cuesta “acceder” a la terapia de Exposicion y Prevención de Respuesta porque la ven demasiado lejana y dura, hasta el punto de imposible y por eso el indice de rechazo y abandono es relativamente alto con la EPR
De ahí surge la terapia de aceptación y compromiso: Si hay algo en esta vida que te impide vivir segun tus valores, que te impone restricciones, barreras, impedimentos hasta el punto de que tu vida va volviendose cada vez mas un sitio nefasto donde vivir, es ahi donde entra la ACT: Vive y piensa siempre conforme a tus valores, no a tus evitaciones
Pero vamos, asi en lineas generales, vete comprandote un dispensador en spray y vete programandote fechas, que por mucha terapia ACT, 4 pasos de J.Schwartz, Cognitivo Conductual, Psicoanalisis o lo que sea, te va a tocar espolvorearte con spray de pis de perro regularmente durante 1 mes si quieres salir de esta.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Buenos días
Practicamente se basa en eso, en lo de ir oliendo mal y la gente lo que puede decir de ti
En referencia a lo de la EPR, yo tengo encargado el libro “Venza sus obsesiones” y estoy esperando que me llegue para leerlo y poder ponerme manos a la obra, y espero no ser uno de los que lo abandone
Respecto a lo de ACT, ¿me recomiendas también que me lea el libro de Hayes?
Con respuesta a lo del pulverizador de spray eso es lo que ahora mismo me da mas miedo
Un saludo
De momento leete el libro de Edna de EPR lo del ACT bajo mi punto de vista es excesivamente complejo para ser aplicado asi alegremente por uno mismo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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