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Ayuda sobre la epr (no avanzo)
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¿Es normal que en terapia epr lleve unos dos años en los que no baja de 0,1-0,50 en las exposiciones con el psicologo?
Hola Chusss.
Mi opinión personal, es que llevas demasiado tiempo haciendo EPR. Y sobre todo, que esos niveles que hablas es algo “normal”, por lo querer que sea 0 puede llegar a ser una utopía.
La EPR se debe hacer cuando algo “nos abruma”, cuando no es así (como parece tu caso) debemos “gestionar los pensamientos” en nuestro día a día.
¿Cómo gestionarlos? Pues ahí entra en juego mindfulness, terapia de aceptación y compromiso o la técnica de los 4 pasos.
Siento quizás meterme donde no me llaman, pero no me parece muy ético que el psicólogo con esos niveles tan bajos, no te haya dado el alta ya. Los psicólogos deben darnos unas pautas para que nosotros las trabajemos, y deben saber cuando “soltar” al paciente.
Un saludo.
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