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Autor Tema: [TOC Fobia Impulsion] Tengo TOC y deseo ayuda  (Leído 371 veces)

Nilarock

Tengo TOC y deseo ayuda
« en: Febrero 18, 2018, 11:53:30 pm »
Hola!

Mi nombre es Nathlaly y tengo 18 años. Me diagnosticaron TOC el Septiembre del año pasado.
Mi TOC es tipo sexual, suelo tener pensamientos de que tengo relaciones sexuales con mi familia o con animales. Estoy en tratamiento pero hay veces que simplemente me deprimo mucho y no puedo controlar mis pensamientos.

Los pensamientos son que cuando veo a un perro siento deseos de estar con el animal o me imagino e incluso veo su parte intima y me pongo nerviosa porque siento que quiero tocarlo.

Me registre aqui para poder obtener alguna ayuda con los articulos de aqui, ya que conoci el foro gracias a uno.

Hasta luego  :)
« Última modificación: Febrero 19, 2018, 12:03:01 am por Nilarock »

Vitali

Re:Tengo TOC y deseo ayuda
« Respuesta #1 en: Febrero 19, 2018, 09:40:21 am »
Como siempre suelo recomendar, lo primero y mas imprescinidible para empezar por algun punto es leerte y contestar en base a esto
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Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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Nilarock

Re:Tengo TOC y deseo ayuda
« Respuesta #2 en: Febrero 20, 2018, 12:57:30 am »
Ya lo leí.

Y tengo las compulsiones de Evitacion y Reaseguramiento

Suelo evitar mucho a mis mascotas por miedo a hacer algo malo pero no es tanto como el de Reaseguramiento.
Siempre pregunto a mi familia o a mi psicóloga pensar así es malo o soy ese tipo de personas, siempre pregunto eso,
que si soy así o no. Y cuando me dicen que no soy así siento alivio pero es solo un tiempo.

Vitali

Re:Tengo TOC y deseo ayuda
« Respuesta #3 en: Febrero 20, 2018, 09:16:35 am »
Imaginate que pudieras establecer como una escala del 1 al 10, siendo 1 aquellas cosas que menos ansiedad te dan hacerlas, o que menos ansiedad te dan no evitarlas, y un 10 las cosas que mas ansiedad te dan hacerlas o no evitarlas.

Si pudieras tambien hacer una lista exhaustiva de todas las compulsiones en tu vida, según esa lista que has leido, ¿serias capaz de hacer una relacion entre esas compulsiones y la escala del 1 al 10 de ansiedad?

Por ejemplo:
- Coger a mi mascota en brazos: 7
- Poner las manos en el cuello a mi mascota: 9

Si es posible, hazlo en un papel, piensa bien en toda y cada una de las acciones o cosas que no puedes evitar y te generan ansiedad, y comentame cuando lo hayas hecho. Puede ser por ejemplo tambien: "Si me entra una duda, no comentarsela a nadie" o "No comentarle dudas absurdas a mi psicologa o a mi familia", etc... cuantas mas cosas mejor. Si eres capaz de poner 10 o 15 cosas en ese papel con su correspondiente escala del 1 al 10 a cada una, sería perfecto para seguir avanzando en tu vida.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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