@leiretxu
Leiretxu
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17 abril 2016 a las 07:16 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuesta
Hola sila, ¿de donde eres si puede saberse?
Hay gente que ofrece terapia de este tipo de forma gratuita o muy barata (menos de 20 euros por sesion)
Dependiendo de donde seas podrias plantearte ir a visitar a alguien con estas caracteristicas, si me indicas.Por Bizkaia Sabes?
23 marzo 2016 a las 08:38 en respuesta a: O depresiva y Obsesiva o sin vida sexua, Cansada ya de todo.Como voy a dejar la medicación, si hacia tiempo que no estaba tan mal.
Puedo llegar a ser muy cargante o caer cada vez más en la obsesión y depresión.
A mi familia (y mira que me ayudan) ya los tengo cansaos, y e de reconocer que si en periodos de estrés me da por bajar o peor dejarla, la cosa se puede empeorar, muy mucho.Ahora e estado con una dosis bastante baja, pero por circunstancias e recaído; de echo todos los días tengo ganas de llorar sin motivo y no paro de pensar en los mismos pensamientos obsesivos, lo peor es que no me lo trago yo sola si no que estoy continuamente hablando de lo mismo a modo de caliarme pero me ayudan y vuelvo con lo mismo, de echo esa es la compulsión y mi hermana me ha dicho claramente que o tomo más medicación por un tiempo o no puede más, y yo lo entiendo la verdad, porque la tengo cansada.
8 marzo 2016 a las 23:43 en respuesta a: Dudas acerca de la terapiaDesgraciadamente no todos están preparados para el TOC, o mejor dicho especializados en este trastorno.
Puedes saber de otros trastornos de ansiedad pero no del Toc.
Te tienes que informar antes que tratamientos conoce para este trastorno, en que consistirá la terapia, mil preguntas y algunos no te pueden ayudar.7 marzo 2016 a las 00:59 en respuesta a: problema con la terapia de los cuatro pasosMe pasa exactamente lo mismo.
Normalmente suelen ser los que te vienen por el mismo tema casi siempre.
Pensamientos sobre inseguridades y miedos, esos son los obsesivos y los que tienes ganas de rumiar; los otros negativos.Pero uno negativo también se puede convertir en un pensamiento obsesivo por lo tanto yo los trataría igual.
Mi Toc me parece que es igual al tuyo, intuyo.
Se agradecen estos Post , se aprende mucho.
Gracias Vitali.
17 enero 2016 a las 21:37 en respuesta a: Hatha yoga: ¿El mindfulness de la posicion?Dato para tener en cuenta, pues yo tenía pensado apuntarme a Toga, aunque al final me voy a decantar por la Natación pero me interesa mucho seguir meditando, veo interesante el aprendizaje de no conectarte con tus pensamientos, dejarlos pasar y tener conciencia del momento presente.
Pero no sabía que tipo de meditación practicar, así que me informaré de la que comentas.
Yo me centro tanto en la respiración como en todo el cuerpo a la vez, sintiéndolo relajado.
11 enero 2016 a las 21:20 en respuesta a: Mi opinion sobre como afrontar el TOCSupongo que será consecuencia de haber probado el carmelito y que luego te digan que eres día bético.
Como me hacen la vida más fácil y ya e visto como seria sin toc, no sólo a mi a cualquiera se las retiran y te asustan los temores y sensaciones que hace años que no volvían a tener, no tan pronunciados.Solo explico mi manera de verlo, tu la tuya, a ciencia cierta ninguna.
Y a mi si, más que el estado de ánimo, las obsesiones tienes como consecuencia muchos despistes y problemas de concentración a parte de bajada total de autoestima con lo que eso conllev.
Pero créeme entiendo a donde quieres ir , y tienes mucha parte de razón en que el problema radica en ir a la contra , que al final es luchar, y cuanto más lo haces más te atrapa el TOC, ya solo con querer no ser depresiva, estar fuerte etc.
Por eso lo llaman el laberinto al toc y es difícil salir.
Muchas gracias, me ha abierto una bombillata tus respuestas.11 enero 2016 a las 19:36 en respuesta a: Mi opinion sobre como afrontar el TOCEstar sumergida en una obsesión tras otra, que te cueste mucho centrarte porque no puedes desconectar,levantarte con un estado de ánimo bajito bajito, aunque intentes por pasiva y por activa ,día tras día, relativizar y mantenerte un poco positiva, pero te vienes a bajo con cualquier cosa porque tu toc no para de atacar a tu persona, y andar cada tres días llorando no me parece estar bien.
Por eso mi pregunta de si todo lo que hago servirá para que el día de mañana ande Solita sin la “muleta”, de los antidepresivos,que e tenido que subir hace tres semanas para mantenerme mínimamente bien , llevar el trabajo correctamente ademas de para que algún que otro compañero que quiere joderte no te afecte o el día a día no te supere porque no pasas página y te quedas clavada en cada situación que te estrés en.
En las situaciones de mi vida difíciles yo se que tengo una mochila de más, que es el TOC, y eso hace que sea más débil o caiga antes que otra persona.
Pero en Febrero intentaré volver a bajar, e trabajado mucho en la autoestima , aunque no se si es como lo de “Que fue antes el huevo o la gallina”?
Es decir ahora mi autoestima esta bien porque el TOC esta controlado por la medicación y en el momento que baje , se esfuma todo y vuelta a lo mismo? ,o una vez me estabilice, bajaré la medicación y tendré el TOC controlado? no se, confío en que no, son pequeños pasos pero no estoy como el inicio , pero con las obsesiones si, como empiecen las técnicas me hacen alargar el enredo final pero acabo en la espiral tarde o temprano.Bueno, volver abajo para subir más fuerte.
Un paso atrás, para volver a dar tres alante. ..
11 enero 2016 a las 08:17 en respuesta a: La meditación rediseña la forma del cerebroEstaría genial traducido…😕
Mi padre lleva muchos años y yo estoy intentando coger rutina para practicarla.
10 enero 2016 a las 00:32 en respuesta a: Mi opinion sobre como afrontar el TOCPues a propósito de tu comentario Vitali espero que a la larga todo este esfuerzo que yo hago día a día, en aplicar tecnicas que tu has comentado u otros foreros que han ido superandose, (porque tengo mucha voluntad, y en realidad me expuesto a muchas cosas que temía), sirva para algo, y no sea día tras día tan difícil el aceptar y no caer en la espiral.
Porque hay días que por h o por b te pilla baja, y acabo bloqueada y enredada.
Ni desisto en poder dejar algún día la medicación por completo, y lo más importante dejarla, y estar mínima mente bien.
7 enero 2016 a las 10:31 en respuesta a: Toca Independizarse, con el miedo de la dependencia a mis padres por el TOCNo, lo que ocurre es que hay mucho que se aprovecha si te ve débil o muy vulnerable, más que nada en el ámbito laboral.
Y a mi si tengo el TOC descontrolado, es muy fácil ( y mira que me da rabia), hundirme.,o dejarme llorando, porque como te dije me ataca mucho a la autoestima, osea mi propia mente me sabotear.
Ya e echo terapia, y por la medicación, si no ya te digo yo que no podría llevar el trabajo bien.
Pero bueno e echo ,muchos progresos, de echo , dentro de no mucho volveré a bajar un poco la dosis.
7 enero 2016 a las 05:28 en respuesta a: Toca Independizarse, con el miedo de la dependencia a mis padres por el TOCGracias,si, hice mal en no ir, pero estaba tan mal , me puse de una manera…,además de hiper exageradamente vulnerable, que temía ponerme así en mi trabajo, con mi jefe que encima tiene una maldad…,bueno y algún compañero…
No se estaba en un estado que dije, así como voy a desempeño mi trabajo.
Pero da igual, otra vez voy a ir, si o si, porque sino al día siguiente es peor.3 enero 2016 a las 20:58 en respuesta a: Toca Independizarse, con el miedo de la dependencia a mis padres por el TOCMe queda clarisimo pero no me puedo permitir faltar al trabajo ,porque no es la primera vez que lo hago por eso y luego claro tengo consecuencias por eso intento no llegar a ese estado.
Y no es la ansiedad mi obsesión si no la consecuencia de mi tipo de toc.
obsesión con decir la cosa más adequada o correcta (perfeccionismo),
mentalesEditar
Dudas patológicas: Esto se ve en la mayoría de los temas y es casi patognomónico de la enfermedad. La persona se aferra a la más mínima duda o preocupación y monta un lío enorme. Parte de ellos sabe que esto es estúpido pero no puede parar. Esto entonces se convierte en un sinfín de reflexiones sobre las dudas para tratar de llegar a una “solución”, pero nunca llegan a la solución correcta.Tratar de contrarrestar o neutralizar los pensamientos negativos con pensamientos positivos.
3 enero 2016 a las 19:48 en respuesta a: Toca Independizarse, con el miedo de la dependencia a mis padres por el TOCA ver en un momento que estoy mal o con ataque de ansiedad como me van a decir que va a ir todo fatal, y para bastante me bloqueo.
Es por un ansia de alivio el acudir a ellos,ahora cuando ya es un ataque de pánico que por suerte hacia mucho que no me pasaba, no se como lo hace mi aita que me tranquiliza , yo sola es como si no sabría gestionar me.
De echo me gustaría comermelo todo yo sola, pero a veces no puedo…
30 noviembre 2015 a las 20:03 en respuesta a: Vitali, sobre Técnica de los 30 min con pensamientos obsedivos.No estoy de cachondeo pero ok.
