@honeylemon
HoneyLemon
-
Hola, Helia. Definitivamente tienes T.O.C. No eres una mala persona, solamente tienes miedo de serlo y tu miedo es tal que crees que no mereces vivir. Yo ta,mbién he llegado a pensar que no merezco estar aquí por lo malo de mis pensamientos, pero esa no es la solución. es bueno que leas sobre esta enfermedad porque así entiendes lo que te está pasando y sí sería bueno que volvieras a hablar con tu mamá y le digas que crees que tienes esta enfermedad, porque estás obsesionada con un acontecimiento de tu pasado que en realidad fue una accidente infantil, que como tú dices no tenías educación sobre eso, pero definitivamente no es algo malo y no le hiciste daño a nadie.
El TOC es un transtorno de ansiedad que hace que le demos demasiada importancia a cosas que no la tienen, a errores que podemos haber cometido en el pasado o que podremos cometer en el futuro. Las personas con TOC queremos ser perfectas y no soportamos la idea de ser malas personas. Lo que tenemos que hacer es aprender a vivir con incertidumbre y a superar nuestros temores (que no es fácil), en realidad somos gente buena y los demás podrían confiarnos con cualquier cosa. Por favor no te hagas daño a ti misma y pide ayuda. Habla con alguien de confianza, cuéntale como te sientes, recurre a un familiar pero no acabes con tu vida. Las cosas tienen solución. Mira que yo estoy pasando por un síndrome de abstinencia tremendo y lo veo todo color de hormiga, la estoy pasando muy mal pero me estoy esforzando. Tú no te des por vencida. Te recomiendo mucho que leas el libro “Venza sus obsesiones” de la Dra. Edna Foa y el Dr. Reid Wilson. El administrador de esta página lo pone en uno de los temas. Si no lo encuentras, yo te lo puedo pasar, pero está en esta página. Y cuídate, sí mereces vivir. Lucha y si crees en Dios pídele ayuda.11 marzo 2019 a las 22:13 en respuesta a: Mi tocCasi no diste detalles sobre tu TOC, me suena a que pudieras ser verificador, pero puedo estar equivocada. ¿Porqué no lees el libro “Vence sus obsesiones” de Edna Foa y Reid Wilson? Es lo que estoy haciendo yo.
Por lo de la pareja, no pienses tanto en eso. Yo no tuve novio sino hasta la edad que tú tienes y sólo estuve un año con él, porque resultó que era un hombre que solo me hizo daño. Muchas veces creemos que la pareja va a venir a llevarse nuestros problemas y a darnos felicidad, pero eso no es así. la otra persona también viene cargada de problemas y cosas que tu también vas a tener que cargar. Es más sano que busques mejorar y sanar primero tú, y después pienses en si quieres compartir tu vida con alguien.
Espero haberte sido de ayuda.11 marzo 2019 a las 18:51 en respuesta a: Creo que tengo una mezcla de dos TOCEntonces, ¿tú todo el tiempo te has expuesto y enfrentado en solitario?
11 marzo 2019 a las 17:17 en respuesta a: Creo que tengo una mezcla de dos TOCMuchas gracias, Vitali. Ya solo me falta terminar de leer lo de la terapia de aceptación y compromiso, pero es mucha información. Lo estoy haciendo por partes.
Ayer sentí que tuve un retroceso y me estoy sintiendo bastante mal. Tengo mucha ansiedad y no sé como pedirle a mi familia que me ayuden con la EPR. Quiero preguntarte si tú has hecho tu terapia solo. ¿Las exposiciones las has manejado a solas? Yo no sé si pueda. No quiero tocar las llaves de agua del lavabo otra vez… Ayer me vi todos los documentales del canal Bio que dejaste en el foro y vi que los terapeutas ayudan a las personas con TOC. Pero, ¿y si mi familia no me quiere ayudar?
Por favor, necesito consejo.
10 marzo 2019 a las 16:57 en respuesta a: 2 tipos de TOC¡Uy, una disculpa! No quise recomendarle a Gaby que se expusiera al agua fría por ahora, sólo que practicara la respiración. Hacer 3 secuencias de 30 respiraciones profundas, como Hoff lo indica, y tal vez después, si lo ven adecuado ver si se avanza en su método. Yo personalmente NO lo he hecho, me parece muy duro, es verdad. Ojalá y a alguien le aporte un beneficio. ¡Muchos saludos!
10 marzo 2019 a las 02:36 en respuesta a: 2 tipos de TOC¡Hola, Gaby! Soy nueva, estuve leyendo tu caso. Yo creo que yo también tengo 2 tipos de T.O.C., pero por lo que veo la ansiedad que estás sintiendo no te deja pensar claramente. Sé lo que se siente y es horrible, pero haz un esfuerzo por leer el libro que recomienda Vitali, el de “Venza sus obesiones”. Hoy yo encontré ahí unas técnicas de respiración que me calmaron muchísimo la ansiedad, está en la página 101 y se llama “cuenta regresiva”. Si eso no te resulta te recomiendo que busques también la técnica del hombre de hielo “Wim Hof” solo para que puedas tranquilizarte en momentos de mucho miedo para que puedas aclarar tu mente. Es una de las muchas tecnicas de la terapia. A mi me han ayudado en ciertas ocasiones, no siempre, pero hace muy pocos días que empecé a ponerlas en práctica. Espero que te sirva de algo.
