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Ayuda- Me habia equivocado de seccion!
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Una pregunta los pensamientos en los cuales los detalles se cambian al pasar del tiempo o dudas en los detalles del pensamiento pueden ser considerados falsos verdad… yo tengo pensamientos de infidelidad de mi parte hacia mi pareja intrusivos y muy atormentadores me hacen pensar cosas que yo no seria capaz de hacer de solo pensar me da escalofrios… pensando que le soy infiel a mi novio con imagenes en mi cabeza de yo estando con otra persona desde ayer tengo un pensamiento intrusivo nuevo de que me meti con el chico de limpieza de la univ en el baño de los chicos… ayer yo recuerdo haber ido al baño de las chicas claro porque tenia ganas de orinar y luego sali de alli y imprimi unas cosas y las entregue eran unos requisitos y estaba apurada y entonces despues me puse a pensar en eso que yo habia estado con el chico ese en el baño y pensaba que me habia metido en el baño de los chicos luego de que sali del baño de las chicas y despues se me cambia ese detalle a que yo no me meti al baño de los chicos si no que el chico de limpieza me haló al baño de ellos y me convencio de hacer cosas y se me cambian los detalles y siento el pensamiento irreal aparte que ese chico es 0 de lo que a mi me gusta fisicamente una persona y siento que los detalles en el pensamiento cambian me pasa con este pensamiento y con otros tambien pienso derepente y si no fue el y es otra persona ? y asi no pienso claramente en como ''sucedieron'' las cosas y eso son indicios de yo pensar que nada de eso es real cierto? yo pienso y siento que eso no es asi pero siguen los pensamientos alli… y cuando tengo pensamientos intrusivos que no se cambian ningun tipo de detalle de como ''sucedieron'' las cosas son pensamientos tipo de que agarre una persona en la calle y la bese a la fuerza y hice cosas sexuales en la calle y cosas asi que son super mal para mi y que desde luego pienso que no hice nada y lo siento asi pero siguen los pensamientos alli… disculpen el enredo y porfavor gracias el que pueda responderme
y otra cosa los pensamientos suelen parecerse mucho entre ellos… eso tambien es un dato que yo podria considerar para distinguir que es una obsesion y no algo real? creo que eso lo lei por aqui en el foro de un chico preguntando como diferenciar los pensamientos obsesivos a los pensamientos reales de algo que haya pasado..
aunque se repitan esos pensamientos pero con diferentes ''personas'' yo no los considero reales pero si hay dudas de que puedan ser reales y yo haya hecho eso aunque digamos que mi balanza es 70% no paso es solo el toc y 30% si paso y por eso te sientes asi de mal..y es horrible!
Tambien he pensado que debo confiar mas en mi misma y si mi razon dice que eso no es real de algo que haya pasado debo confiar en el no?
otra cosa se me olvido decir que me gustaria saber como aplicar la epr de buena manera, porque lo he intentado de esta manera, tratar de sentarme al lado de chicos cosa que antes ni podia hacer ahora lo hago pero tengo que aguantar mucho los pensamientos y la ansiedad, tambien trato de salir sola antes no podia hasta tuve que repetir un semestre porque no podia con los pensamientos intrusivos…
pero lo malo es que ahora son menos los pensamientos intrusivos que se me quedan en la mente pero siguen estando y siento que al exponerme me vienen mas pensamientos aunque me queden menos pensamientos en la cabeza e igual me incomoda mucho y creo que lo estoy haciendo mal? y tambien siento que estoy haciendo la exposicion de una manera muy a los golpes todo exponerme a todo de una vez y no se hacerlo poco a poco me gustaria que me ayudaran ya he leido muchas cosas y no se como exponerme de una buena manera
Hola Gaby.
Mira, si lo que te sucede es que te aparece un miedo irracional de que podria haber pasado, incluso a veces hasta realmente lo dudas y crees que es posible, es muy probable que sea toc. Tienes algun antecedente con otro tipo de contenido? Cual es tu edad actual?Hola si, cuando tenia nueve años hasta los trece tenia pensamientos de hacer daño a mi familia golpearlas tenia miedo de estar cerca de cuchillos y eso.. pero hasta los 13 o 14 mas o menos se me quito y luego a los 19 se me activo el toc por la muerte de mi papa pensando que el infarto que le habia dado habia sido mi culpa porque le algun producto de limpieza a la bebida que el tomo antes de morirse que yo se la habia preparado y luego de una relacion tormentosa de 2 años empeze con esos pensamientos y ahora tengo una nueva pareja y sigo igual.. y con lo de mi papa ahora se me cambio el pensamiento que le coloque pastillas a la bebida y cosas asi el sabado se me vino a la mente que ademas de las pastillas me vino una imagen mental como de una botellita de color ambar… pero eso me desespera porque yo amo mucho a mi papa y lamento que haya muerto y lamento pensar en esas cosas y hasta llegar a sentirme culpable o dudar de algo tan feo… pero digamos que lo de mi papa lo tengo mas controlado un poco mas digamos… pero lo de los pensamientos de infidelidad si son muy fuertes que me cuesta andar sola pero igual aun asi lo hago y ando sola porque digamos que me expongo a la vida y tener esos pensamientos pero me afectan demasiado.. tengo ya un mes tomando quetiapina pero solo he visto que en la balanza de dudar que si es real y que no es real se me va mas que no es real y solo es toc antes de tomar la medicacion si se me hacia mas dificil pensar que solo era el toc y no era real..
Tengo 22 años ahora…
Bueno Gaby, es claro que tienes TOC. No soy psicologo, pues no puedo darte claros datos sobre como hacer ERP, pero se bastante del tema (y ademas yo padesco este trastorno) asi que si puedo decirte que, para empezar, el pensamiento en el toc siempre es egodistonico, lo que significa que nunca realizaras nada de lo que se te vienen a la mente ni tampoco quieres hacerlo. Debes comprender y cuando te asalte la duda, calmarte, tratar de no hacer compulsiones. Cuando el tiempo pasa la carga simbolica que tienen las obsesiones disminuyen enormenmente, y lo que parecia que tiene un gran peso te das cuenta al no cumpulsionar que es en realidad un pensamiento absurdo. Acordate, cuando te invada la ansiedad, relajate, trata de hacer alguna actividad, y veras como cuando te quieras dar cuenta los pensamientos dejaran toda aquella falsa impportancia que se les dan. Y otra cosa, trata de expresar mas tus sentimientos y no guardarte nada. esto es un tip aparte de un area fuera del ERP. Se sale adelante, creeme. Pero si te es imposible NO POSTERGUES MAS. Acudi a un psiquiatra que te diagnostique. Ahi empieza la terapia. En muchos toc, es trascendental empezarla. No lo dudes.
pero ya me veo con una psiquiatra y me mando muchas pastillas las cuales casi todas me producian efectos secundarios y no las soportaba estoy tomando quetiapina y siento que en la balanza del y si?? paso o no paso estoy mas del lado que no paso y me calmo mas aunque sigue la duda yo me calmo con lo de pensar que si yo realmente fuese hecho x cosa que se me pase por la mente no lo sentiria como toc si no como algo real al que debo asumir mis consecuencias pero no la verdad es que siempre dudo porque no siento que yo seria capaz de hacer esas cosas que mi mente me dice que ''hice'' y que soy ''mala''
y tambien he pensado sera que me estoy ''cubriendo'' con el toc de algo que hice pensando que eso no paso??? para evitar sentirme mal por algo ''que hice'' y cosas asi se me vienen a la mente, pero en el fondo siento y pienso que si eso realmente fuese real lo sintiera desde el fondo de mi corazon como lo que es algo que sucedio…
otra cosa que me pasa es que los pensamientos me asaltan luego unas horas o minutos despues de que paso por algun factor desencadenante.. no en el mismo momento que estoy cerca del factor si no despues..
Bueno Gaby, tal vez sin querer, sentaste una de las bases del psicoanalisis. Este dice que el toc es una mascara para encubrir al mas. Pero que no es algo que hiciste, osea no existe un daño echo a otro. Mis consejos serian, primero el que ya te mencione de relajarte haciendo otra cosa en vez de hacer compulsiones, y veras como, aunque al principio no parezca, la ansiedad y la necesidad de compulsionar baja. Por ejemplo, hace lo siguiente. Cuando te ataque el toc fuertemente, en vez de encerrarte en tu mente, recuerda que nada de esto es real, y ponete a escuchar musica, a iara tele, a leer, lo que quieras, y veras como lo que parecia tener un peso gigante en realidad es una idea deliarnte. Y creeme. Cuando el toc teb dice que hiciste o haras algo malo. Es porque nunca lo hiciste y nunca lo haras. Las obseisones del toc siempre tienen la caracteristica de ser egodistonicos, absurdos y falsos. Otro consejo que te daria es no reprimir ninguna emocion, aquello que tengas que decir dilo, sino se manifiesta de maneras peores. Recuerda, cuando te ataque el toc, has lo que te digo. No es una ciencia exacta, pero si luchas como seguro lo has echo mucho tiempo, saldras adelante. Deberias empezar terapia, o cambiar de psiquiatra. Pero recuerda los tres avisos, y sobre todo. Si el toc te ataca con que eres mala persona o que hiciste algo malo, es justamente porque eres todo lo contrario, y nunca hiciste ni haras nada de lo que las obsesiones dicen.
que quiere decir ''Este dice que el toc es una mascara para encubrir al mas'' otra cosa, porque se siente tan real? a veces.. y porque si uno no es capaz de hacer esa cosa que la mente te dice porque se vienen imagenes mentales de algo que no eres capaz de hacer? Por el mismo miedo??
Habra que meterse un poco en psicoanalisis para responder la primera pregunta. Este foro lo da como inefectivo y casi prohibe hablar de este, pero te respondo de manera corta. Basicamente, hay un vacio, algo que no comprendes o un motivo de culpa que esta reprimido y tapado con ideas falsas, que te permiten distraer la mente. Pero te aclaro, si la mente te dice que hiciste daño a alguien, es porque no fue asi, es otra cosa. Asi como si te dice que eres homosexual o ezquisofrenico, es porque no es asi.
Se siente muy real porque es asi la naturaleza del toc, pero muy en el fondo vos sabes que no es real. Y te aseguro, esta ademas clinicamanete comprobado, recuerdalo cuando tu mente te abrume. Las obsesiones del toc siempre son falsas.
Justameente, es por el echo de que no eres capaz por lo que te ataca. Si te atacase con algo que va con tus principios o naturaleza, no te enfermarias, no generaria preocupacion, y no existiria el TOC. Y esto no lo dice el psicoanalisis, es algo sabido por todas la areas.
Te recoiendo igualmente que no te pongas a averiguar mucho sobre toc ni sus teorias, puesto que siemmpre acarrea nuevas dudas. Vos solo recorda que nunca es real, y que si tratas de tranquilizarte, seguis los consejos de relajacion, diras luego de un rato. “pero como se me cruzo que esto que pensaba era real”. Nunca es real, creeme. Las personas con toc reunen caracteristicas en comun, tales como. Altos estandares de moral y etica. Duda enfermiza. Intelectualizacion del pensamiento, etc.
Recorda todos estos puntos. No lo digo yo, lo dicen todos los que saben de toc. No hiciste nada malo, y no lo haras. De echo, la patologia viene justamente por esta incapacidad que tienes de hacer algo asi. Y recuerda, no des muchas vueltas,
Prometeme, jaja, que no te pondras a investigar muy de fondo teorias del toc, puesto que no solucionara nada. Pero creeme cuando adirmo una y otra vez la falsedad del contenido del TOC. Y segui los consejos
un abrazo desde venezuela n.nDebes estar registrado para responder a este debate.