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Me presento, tengo toc.
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Hola. Es la primera vez que entró en un foro de toc, creo que hablar con más personas que están pasando por esto puede ayudarme al camino de la recuperación.
Me diagnosticaron Toc a los 17-18 años, ya paso los 30. Mi toc se caracteriza por pensamientos intrusivos catastróficos, pensamientos de daño, temas relacionados con la salud, ahora mismo siento que me atraganto comiendo, en definitiva un sin fin de miedos muy intensos que se repiten en bucle en mi cabeza. Hace poco dejé los antidepresivos que llevaba tomándolos desde mi diagnostico pero está semana he tenido que volver a urgencias y me los han recetado de nuevo. Estoy asistiendo a terapia psicológica en una clínica privada y si que es cierto que note mejoría pero he vuelto a recaer y bien recaída. Ahora también tengo un miedo intenso a tener un brote psicotico por qué leí algo de eso en internet…
Buenas, he visto más o menos que te ocurre como a mí. En un principio tus pensamientos de hacer daño se centrarán en tus familiares y amigos porque en verdad es algo que es muy importante para ti y te digo yo que por experiencia la gente que pensamos en hacer daño somos los que menos probabilidades tenemos de realizarlo, ya que, nos da miedo y mucho rechazo ese tipo de acciones por eso nuestro pensamiento se ancla y le da tanta prioridad como si fuera un riego, por lo tanto, lo interpretamos como si fuera a darse esa posibilidad pero no es así. He leído que llevas unos años así y seguramente nunca has hecho daño a nadie queriendo, por lo que la probabilidad de que pase es nula. Yo lo que hacía es que cuando pensaba en que era peligroso coger cuchillos o coger a mis sobrinos me obligue a hacerlo hasta tal punto de que mis pensamientos fueron perdiendo fuerza, me daba mucha ansiedad al principio hasta el punto de que quería huir de esa sensación, con el tiempo aprendí que hay que sentir ese sentimiento de miedo y soportarlo para hacer ver a tu cerebro de que no hay ningún riesgo.
Supongo que con el tema de la salud te referías que eres un poco hipocondriaca, ese me ha pasado alguna vez también.
Lo malo del TOC es que siempre mutará con algo que nos importe mucho y atacará donde más duele, en mi caso me pasa como a ti que empecé a tener miedo de perder la cabeza o que me diera un brote. Compulsionaba buscando en internet casos y situaciones parecidas a la mía pero en el fondo estaba alimentando más el problema, si te pasa lo mismo te recomiendo que dejes de buscar en internet, cuanto más buscamos la respuesta, más reforzamos lo que nos perturba y así podemos tirarnos horas y horas.
Si te aparece la idea de que te va a dar un brote deja que el pensamiento esté ahí por mucho que te incomode, si «sientes raro» tú cuerpo, aceptalo, al final he descubierto que estamos tan hiper atentos a nuestras sensaciones que pueden ser lo más normal del mundo pero por darle esa importancia hacemos de un grano de arena una montaña.
Al final con el tiempo uno empieza a sobrellevarlo de una manera que no te perturba en el día a día. Lo importante es saber gestionar el ruido que tenemos en nuestra cabeza y darle la prioridad que se merece, si es un pensamiento que no nos aporta lo aceptamos con todas las sensaciones que no de y con tiempo perderá fuerza
No sé si te servirá mi comentario pero espero que vaya bien y te sirva aunque sea un poco. Ánimo
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