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Re:Aplicación terapia EPR. por Vitali
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Re:Aplicación terapia EPR. por Ricardinho
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Autor Tema: [C] me presento y les explico mi caso  (Leído 851 veces)

fran

me presento y les explico mi caso
« en: Septiembre 18, 2014, 12:59:16 pm »
hola buenas,el otro dia me registre en el foro , y bueno queria explicarles mi caso :  yo siempre he sido he sido muy nervioso desde pequeño , iva al colegio  y tenia muchos tics (giraba muy rapido la cabeza hacia todos los lados) y hacia ruidos con la garganta, mis padres cada vez que lo hacia me reñian mucho y bueno , me llevaron a un psicologo y nada en 3 sesiones o asi me lo quitaron, le dijeron a mis padres que no me tenian que reñir ni decir nada y eso hicieron y nose asi se me quito , luego recuerdo tambien de chiquitin que cada vez que hacia algo malo tenia que rezar para quitarme culpa, por ej: rompia algo , o decia una palabrota y me decia a mi mismo : nunca mas lo voy a hacer y a decir , lo juro por mi madre, por mi padres y mis muertos. Yo era un niño no tenia ni idea de lo que pasaba y nunca se lo dije a mis padres , nose cuanto tiempo lo estuve haciendo pero 1 mes o asi y se me quito asi como si nada.( creo que esto me paso antes que lo de los ticks ,no recuerdo bien pero creo que si ) y bueno a partir de ahi todo bien siempre y eso hacia ruidos con la garganta pero todo bien , todo empezo con 15 años,yo era gordito y queria adelgazar y ser delgado , por lo tanto me apunte a un gym y a cuidarme la alimentacion ( ahi es donde la cague, porque mas que cuidar la alimentacion deje como quien dice de comer) por la mañana no desayunaba me pesaba iva al instituto y al volver me pesaba tambien ,comia pues eso una ensalada , tortilla con un yogur, no merendaba y cenar cenaba poquisimo.al principio bien no pasaba nada adelgaze y estaba bin , baje 10 kilos, peroluego ya vino el obsesionarme con el cuerpo y la comida y claro comiendo solo eso y haciendo deporte tienes hambre, pero yo evitaba comer para adelgazar y ahi venian las ansias de comer y me daba atracones , al dia despues de darme los atracones otra vez volvia a comer poco aguantaba 5 dias o asi y otra vez otro atracon y asi muchas veces lo pasaba fatal ,tenia muchos nervios me dolia la cabeza y siempre pensando en la comida porque yo me lo prohibia y otra vez otro atracon y vuelta a empezar y ahi empezaron los rezos o rituales , siempre que me daba un atracon me encerraba en mi cuarto por la noche y decia a mi mismo que a partir del dia siguiente iva a entrenar bien , iva a comer bien , que tenia prohibido comer coca colas, golosinas ,pasteles y demas ,que solo podia comerlo los domingos , y ahi estaba una semana bien pero a la sigiente volvia a caeren los nervios y otro atracon y otro ritual encerrado en casa contando lo que tenia que comer y lo que no , otra vez lo hacia bien y otra vez caia , otro atracon y esta vez el ritual de hablar conmigo mismo y poner las pautas no funcionaba entre semana ,lo tenia que hacer el domingo para empezar el lunes bien , tenia que ser todo perfecto y lo hacia empezaba el lunes bien , pero fallaba un dia a entrenar o comia chocolate o algo y ya tenia que dejar de entrenar y dejar de comer bien y comer todo pasteles y mierdas hasta el domingo que hicieses el ritual ( tenia que ser todo perfecto .Tuve epocas buenas que duraba meses bien ( yo en el fondo sabia que iva a caer de nuevo porque tan perfecto no se podia ser ) y eso ,luego caia de nuevo ,yalosritualesde los domingos nos servian ,los intentaba hacer entre semana porque queria entrenar y cuidarme y no queria esperar hasta el domingo de nuevo ,pero no podia ,si lo hacia me sentia debil y sin fuerzas conmigo mismo ( por no hacerlo perfecto , por el miedo )pues asi estuve con 16,17,18,19 ,20 años hasta que vi que no era normal, hombre yo sabia que no era normal pero nose estaba ya acostumbradoa todo eso ,los sentiemientos ,el sentirme mal y cansado que no sabia que tenia un problema , hasta que fui al psicologo (al de la seguridad social) el psiquiatra me dijo que tenia bulimia nerviosa y me dio cita con el psicologo , el psicolgo luego me dijo que estaba bien y me dijo que no tenia nada y yo sabia que estaba mal se lo intente explicar pero me dijo que estaba bien y ya decidi ir a un psicologo privado en santander ,fui al centro rodero y ahi me dijo que sufria de perfeccionismo , que queria ser perfecto , me dijo que podia comer pasteles y todo los que quisiera cualquier dia de la semana que no pasaba nada , que no se puede ser perfecto ,yo no lo entendia porque queria cuidarme y no comer eso pero seguia cayendo en los atracones pero bueno poco a poco fui a mejor , aprendi a empezar a entrenar sin hablar conmigo mismo los domingos ni cualquier otro dia de lasemana , ya daba igual si comia pasteles o no iva a entrenar sin pararme en mi habitacion a hacer rituales, me dieron daparox20 y lexatin 1,5 y los dolores de la cabeza (nervios) se me quitaron por completo ,era una persona nueva hasta que deje de ir al psicologo porque me quisieron estafar con una consulta con el psiquiatra y bueno yo deje de entrenar , con las pastillas ya estaba tranquilo y por dejar de entrenar y de comer bien estaba mas tranquilo , la cosa es que me castigaba mucho a mi mismo con el cuerpo y la comida por lo que tenia la cabeza a punto de estallar y al dejarlo todo de lado me quede muy tranquilo , imaginense tantos años desde los 15 hasta los 20 o asi con todo los nervios y todo , ya el sufrimiento se habia acabado , ya no tenia que hacer rituales para entrenar ,mas o menos lo de la comida ya lo llevaba bien y bueno deje de entrenar y no me metia muxa caña a mi mismo , engorde muchisimo , pero me quite mucha presion de encima , ese  psicologo me mando leerme el libro "cuando lo perfecto no es suficiente" y en el apartado del toc tenia muchas cosas en comun conmigo con lo que yo hacia y sentia , fui a otro psicologo que me recomendaron y le explique lo de la comida y me dijo que era una bobada que tenia que organizar mi vida y ponerme a trabajar y todo se acabaria y ledije lo del libro lo del toc y me dijo que no tenia toc ni nada y yo me veia mal y nada con este fui 3 sesiones o asi porque no me hacia practicamente nada y pues seguia sin entrenar tomando la medicacion y en la cama casi todo el dia pasando de todo y asi estube bien sin pensar en nada de esto ,por fin estaba tranquilo ya lo habia superado , solo necesitaba un gran descanso sin meterme la trallaque me metia. En el verano 2011estaba preparado para entrenar cuidarme y todo y bueno miraba el calendario para ver que dias podia ir , entre semana no porque yo queria empezar un lunes (queria hacerlo perfecto)  y una semana no podia empezar porque un dia de esa semana cuadraba que era dia 13 y yo pensaba NO! esta semana no que hay un dia que es el 13 ,el numero de la mala suerte asi que si empiezo esta semana igual tengo mala suerte y me vuelve a pasar lo de la comida , pues alano lo hacia esa semana y la semana siguiente tampoco porque era la semana sigueinte a la semana que habia un dia que caia en 13 y la siguiente tampoco porque habia un 26 que es 13+13 y asi , seguia siendo perfeccionista y queria hacerlo todo perfecto ,esta vez no era con la comida sino con esto y  bueno no me acuerdo si fui a entrenar creo que si pero luego lo deje , estaba muy quemado. Hice un viaje a barcelona con mis amigos en noviembre de 2011 y tenia muchos nervios me dio por decir todo el rato : si si si si si si si  , no podia parar de decirlo , mis amigos flipaban yo intentaba decirlo en bajo para que no me oyeran pero era imposible,iva al baño a decirlo y hasta que no lo decia hasta que me quedase tranquilo no me iva , era muy raro ,todo el rato si si si si si si si si si si si si si si yo flipaba , pero bueno cosa de los nervios que yo siempre he tenido , luego ya en el 2012, iva a tener un juicio con un chico por una pelea que tuve , el chico era de burgos ,y yo decia todo el rato , el de burgos ,el de burgos ,el de burgos , lo junte con lo del 13 de entrenar , no queria decir el de burgos 13 veces porque pensaba que iva a perder el juicio, y asi estuve unas semanas, luego vino con el madrid , el madrid el madrid el madrid si lo decia 13 veces el madrid perderia el partido que jugaria esa semana , un partido contra osasuna , toda la semana diciendo osasuna osasuna y bueno cuando el madrid gano al osasuna ya me quede tranquilo pero no podia decirlo 13 veces porque segun mi pensamiento y mi paranolla el madrid perderia ese partido y el madrid gano la liga ( el segundo año de mourinho) y ya me quede tranquilo ya no lodije mas con el madrid , hasta que empezo de nuevo la liga, yo sabia que el madrid no tenia nada que ver con que yo dijese eso ,pero lo tenia que decir y hacer , y poco a poco me vino entrando la obsesion con el 13 y la mala suerte . A finales del 2012 volvi al gym pero ya me emparanollaba tbn con el 13 y claro era el 2012 y nose me emparanollaba con el numero y me sentia mal debil , iva a correr y me sentia sin fuerzas ( era por el miedo al año 2012 porque estaba cerca del 2013 ) deje de entrenar durante las navidades del 2012 no estaba motivado , estaba emparanollado con los numeros y pase de todo.Y bueno la paranolla con el 13 seguia pensaba que perderia el madrid  , todo e ldia en mi cabeza diciendo 13 13 13 , yo para defenderme ponia el 19 en medio , 13 19 13 y asi pues eso todo el rato todos los dias , sino hacia rituales algo malo me iva a pasar pues asi estaba todo el rato solo descansaba al dormir y ya no podia mas . Entro el año 2013 y para que queria mas con mi paranolla con el 13 ya se añadia que era el año 2013 y seguia con paranollas muy mal y hasta que en febrero de 2013 sabia que no era normal y fui a un psicologo de santander ( psicologo aitor bilbao ) y le explique todo y me dijo eso que un TOC  ,un trastorno obsesivo compulsivo , yo practicamente fui a consulta destrozado de la cabeza mentalmente y bueno me dio sesiones 1 vez a la semana y en 2 meses recupere muy bien sin medicacion ,luego algunas semanas tome un lexatin por la mañana solo pero luego lo quite y muy bien , me explico todo muy bien como era todo y asi ,que el 13 ha existido siempre y que siempre exisitira y que ami no me  va a pasar nada ,que lo peor que le puede pasar a una persona es morirse y que yo no me voy a morir por hacer calculos mentales con el 13 y bueno muy bien mejore mucho , luego me daba cada 15 dias , cada 3 semanas , 1 mes y bueno me dijo que ya me iva a dejar de ver , yo le dije que no porque tenia miedo de que me volvieses a pasar algo de eso (aunque ya me sabia defender muy bien ante las obsesiones , rituales del 13 ) pero bueno , poco a poco iva aprendiendo mas sobre este trastorno y siempre vienen nuevas paranollas , luego ledije que queria empezar a entrenar pero que no podia porque era el 2013 y estuvimos trabajando sobre ello y fui a entrenar y bien empece a entrenar el 20 de septiembre de 2013 ( al tener miedo al numero 13, pues tenia miedo a todo , al año 2013, al dia 13 o dias que se acercasen al 13 como el 11 , 12 , tenia problemas al mirar la hora en relojes digitales solo por ver el 13 o numeros que se acerquen lo mismo que con los dias el 11 , 12 , 13 , con el 14 ya me sentia bien) no era como en el 2012 que iva cansado y mal mentalmente a entrenar, ahora con este psicologo ya era mas fuerte mentalmente , iva a correr bien al gym bien , con ganas y bueno muy bien ,aunque yo en mi mente seguia teniendo miedo al numero y al año 2013 y sabia que tenia que dejar de entrenar en ese año y empezar en el 2014 para estar bien y seguro y deje de entrenar el 9 noviembre del 2013 y bueno ya entro el 2014 y ya me quede mas tranquilo y bueno otra vez problemas para volver a entrenar paranollas de todos los tipos y bueno , con la hora siempre he tenido problemas ( con los relojes digitales ) eviataba ver el 11 , 12 , 13 , numeros que fuesen el 13 o los de alrededores comoles he dicho antes, ahora en el 2014 me ha entrado la paranolla de casi todos los numeros son malos por ejemplo: veo las 18:54 ( el probema letengo con los minutos) pues sumo 5+4 y da 9 y como deje de entrenar el 9 de noviembre de 2013 pues el 54 lo asemejo con el 9 y ya tengo que hacer elritual y esperar a ver el 55 y ya no tengo miedo , lo mismo veo 18:36 , 3+6 igual a 9 pues ya le tengo miedo tengo que esperar a ver el 37y ya me quedo tranquilo y asi con todos , tbn veo el 9 y tengo que esperar a ver el 10 , y luego el 10 pues tengo que ver el 11 ,12,13 y esperar hasta el 14 para quedarme tranquilo ,o si dejo de ver la hora pues ver los siguientes numeros pues son las 18:10 , pues dejo de ver el reloj y lo miro y son las 18:25 ( seria el 11) vuelvo a mirar las 18:35 (el 12) miro las 18:45 ( 13) miro 18:47 ya es el 14 yya me quedo tranquilo , pues asi todo el dia , y bueno en el2014 he ido a entrenar ,fui a la piscina el 31 de marzo de 2014 ( con mucha paranolla por que el 31 al reves es 13 y en abril no iva a poder empezar a entrenar porque es el 4 mes del año y mi paranolla con el 9 por haber dejadode entrenar el dia 9 de noviembre de 2013 , pues lo junto con el 4 mes del2014, 9+4 igual a 13 , asi que fui fuerte y el 31 de marzo fui ala piscina , no me quedaba mas remedio porque me tenia que examinar del reciclaje de socorrismo. y yo lo que queria es ir al gym que es lo que me gusta pero tenia que buscar el dia perfecto,el mes perfecto y todo y mas la hora perfecta , asi que  empece el 28 de mayo de 2014 al gym y sufriendo mucho mirando la hora, vi el 55el ultimo numero del movil y ya le guarde y me puse a entrenar al gym y bueno poco a poco bien , ahora lo que estoy intentando quitar en el psicologo es lo de las horas, que lo he conseguido un par de veces ,pero siempre me viene el miedo y recaes y ahora tambien pues tengo en mente dejar de entrenar , porque aunque empezase en mayo de 2014 yo en esa fecha tengo 23 años , naci el 7-11-1990, asi que comoloscumplo a final de mes , aunque sea el 2014 tengo 23 años y lo asemejo los 23 años al 2013 porque si naces en 1990 calculas 23 años y el año es el 2013 ,asi que tengo en mente cumplir los 24 año dejar de entrenar y volver a entrenar en el 2015 ,aunque bueno tambien hay mas paranollas. porque dejede entrenar en NOVIEMBRE del 2013 , luego volvi en mayo del 2014 asi que en mi cabeza tengo que es elsigiente mes de noviembre de cuando lo deje osea DICIEMBRE y si lo dejo cuando haga 24 años y vuelvo a empezar a entrenar en el 2015 seria ENERO y enero es el mes 13,aunque tambien puedo pensar que es el mes 1 pero ya sabeis como es este trastorno , se que es una bobada pero es lo que hay , asi que si me podeis ayudar , opinar yo encantado, este es mi caso , me llamo fran y a dia de hoy tengo 23 años , muchas gracias a todos
francisco

Vitali

Re:me presento y les explico mi caso
« Respuesta #1 en: Septiembre 19, 2014, 02:21:59 pm »
Me ha encantado tu mensaje, eso si, es como leer un disco rayado (tipico de un TOC)

Tienes que haces saltos de parrafo y eso, sino se hace MUY pesada la lectura  :o

En primer lugar, habra personas que discutiran esto, pero para mi la historia sirve para bastante poco. Lo que paso ya paso, y ahora hay que ir hacia adelante.

Esta claro que tienes fijación con ciertos elementos como los números y eso esta bien: Significa que una Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta puede funcionar contigo bastante bien.

Por eso como viene siendo habitual, te recomiendo que leas este mensaje:
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Ademas veo que tienes mucho miedo de tipo supersticioso: Algo malo va a pasar por entrenar tal o tal dia. Así que creo que leyendo mi diario vas a sacar ademas muchas conclusiones positivas
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« Última modificación: Septiembre 19, 2014, 02:26:36 pm por Vitali »
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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fran

Re:me presento y les explico mi caso
« Respuesta #2 en: Septiembre 30, 2014, 02:37:53 pm »
si es como un disco rayado jeje , a valeno sabia lo de los parrafos no volvera a pasar.  En cuanto tenga tiempo leere esas entradas que me has dejado ahi.

Porque dices que la terapia de exposicion y prevencion de respuesta es buena? es que es muy efectiva para las obsesiones con los numeros?

yo voy al psicologo y es bueno , pero no es especializado en toc y eso , reyes corbato me recomendo que buscar a uno especializado en terapia cognitiva conductual y eso estoy haciendo , ¿dentro de esa terapia entra de la de exposicion y prevencion de respuesta? gracias         

                                                   
francisco

fran

Re:me presento y les explico mi caso
« Respuesta #3 en: Septiembre 30, 2014, 02:41:31 pm »
bueno eso del supersticioso si , pero mi psicologo ya me enseño que nada malo va a pasar y eso , lo que pasa que sigo teniendo miedo , el me dice que es porque le he puesto un traje a ese numero y ya le tengo miedo aun asi sabiendo que no va a pasar nada
francisco

Vitali

Re:me presento y les explico mi caso
« Respuesta #4 en: Septiembre 30, 2014, 02:46:47 pm »
Creo que todas esas dudas las podras leer en mi diario. Tomate tu tiempo y lee lo que te puse: Va a ser bastante productivo para ti.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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