@lisztomania
Lisztomania
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Por lo que leo si es posible que estes ante un TOC. Leiste el Libro de Edna Foa y es un buen paso adelante
Pero es necesario que identifiques las compulsiones, los Trastornos obsesivos puros y sin compulsiones no deberían ser catalogados como un TOC bajo mi punto de vista, porque el tratamiento es totalmente diferente y es meter en un mismo saco por meter. De hecho he conocido gente perdiendo ingentes cantidades de tiempo en terapias de TOC sin llegar a nada, porque basicamente no tenian un TOC como tal.
Por ello para ver si realmente es un TOC deberias leer esto:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Y ver si hay elementos que identificas claros en tu comportamiento y los comentes para ver si encajarían.
En efecto Vitali, según he estado leyendo de investigadores neurocientíficos de que hay un mal diagnóstico y una mala terapia detrás debido a que todas la personas con pura obsesión se les cataloga en TOC, cuando en realidad no hay compulsión alguna, quizás mental pero normalmente no hay compulsiones con lo cuál se llega al límite de la ansiedad.
Lo mejor y efectivo EPR o neurofeedback, la primera es efectiva, la segunda también, la primera más jodida ya que te enfrentas a tus miedos cara a cara, la segunda más bien te enfrentas pero de una manera más paulatina.
Tu elige, pero prepara dinero, porque yo ya me cago en todo de que temas como estos no te los subvencione una pequeña parte el maldito Estado.
PD: La pura obsesión es más curable que un TOC, un dato de molecular psychiatry.
19 agosto 2018 a las 17:29 en respuesta a: Existe una cura para el TOCHay cura, tal como se entra en el ciclo, también se sale.
Has de saber con esa visión vas a perder el tiempo.
Reconectar como tu dices es una perdida de tiempo en si.
La postura Hedonista (lo que tu llamas “reconectar” en el fondo) ya de por si, es una perdida de tiempo para un TOC. Por una sencilla razón: Esta postura es precisamente la que invocó el TOC en sus orígenes.Pretendes matar la colmena de abejas echándoles miel por encima. Suerte con tu aventura.
¿Qué sugieres Vitali? ¿Cuál es la mejor forma de “desapegarse” del TOC?
30 julio 2018 a las 15:53 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…Toda la vida. En cierto grado, la EPR suelen ser millones de acciones cotidianas.
Imagínate para un TOC de impulsión homosexual, relacionarse con hombres, en un gimnasio, en los vestuarios.
En un TOC de contaminación, ir tocando ese botón tan divertido del semáforo que pulsan decenas de personas al día
Y en el de comprobación, esa duda que asalta de vez en cuando y que hay que dejar a un lado.
La recaida esta siempre a la vuelta de la esquina, pero en el fondo, es posible incrementar la resiliencia conforme ejecutas más voluntariamente
Lo gracioso, es que en el fondo, tu no lo sabes, pero toda tu familia y la gente a tu alrededor pasa por lo mismo que una persona “tras la terapia”. Es decir, todo el mundo se angustia en determinados momentos, cuando toca ese “boton pegajoso” o esas “manos pegajosas tras tocar el pomo de la puerta” y todo el mundo se angustia cuando no recuerdan si cerraron bien el coche. En el fondo el miniTOC siempre esta en todas las personas, lo que pasa que es una creencia erronea de la gente con TOC pensar que esto es algo que debe ser 100% destruido. Como si fuera algo 100% ajeno a la naturaleza humana.
Para poder desecharlo al 99,99% hay que entrar en modo Zen. Y entrar en modo Zen, no es solo meditar un rato todos los dias, aquí se incluyen prácticas como las que ejecutan los budistas, los monjes e incluso algunos filosofos. Prácticas de ascetismo, de abandonar la vida material, etc… Y en el fondo, tambien son formas de exposición intrinsecas. Exposición a una vida más dura voluntaria.
Es una locura esto de ser humano…
¿Crees que mi tipo de TOC es grave? No sé Vitali, hay veces en los que soy yo mismo, es decir, en el que me siento libre de éste trastorno, luego reaparece de nuevo bajo ese manto negro. Sin ese TOC podría vivir plenamente, pudiendo disfrutar de cada momento de mi vida. Antes de que ocurriese era un chico que tenía sus motivaciones, pero al estar así es como si todo se hubiese difuminado y a pesar de mi resistencia a tal trastorno, creo que hay maneras de salir, de romper el ciclo y volver a esa resiliencia que había creado años atrás. riendo a diario, sin que nada me perjudicase.
A veces como no, también tengo esas fobias de impulsión a hacerme daño(suicidarme) pero le tengo miedo a morir y a veces esos pensamientos es puro ruido, ni siquiera son palabras, es como que de repente todo se distorsiona y acaba generandome picos de ansiedad, como el de hoy. Llevo 8 meses sufriendo éste calvario y es como si llevase toda la vida con ese pesar.
No sé si es un detalle importante Vitali, pero hace dos años se murió un gran amigo de un accidente y lo asumí con resiliencia, obviamente lloré en su dia, pero no sé si fue un evento que me haya desencadenado en ésto. Ya dije que fue a causa de una conversación existencial con una amiga.
30 julio 2018 a las 12:41 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…Es posible. Generalmente se da cuando estas ahí en una dicotomia intentando ejecutar pero intentando evitar al mismo tiempo
Vitali, hoy me ha dado un ataque de pánico/ansiedad terrible, de estos que no esperas. Resulta que iba a una charla informativa para un trabajo, he visto demasiada gente y no sé si ha sido el factor desencadenante de todo. No sabía que estaba tan jodido, en mi vida he tenido ansiedad tan heavy, TOC u otras cosas similares.
De todas formas, he de elegir entre dos trabajos, en uno estoy comodísimo porque voy a mi rollo y otro me pagan más pero me toca tener más responsabilidades. Me echa para atrás por como estoy, si no estuviese así estaría encantadísimo, pero me he arrinconado en mi ego y no es nada bueno por donde voy.
PD: No hago tampoco la terapia al dia… Quizás debería plantearme hacerla un mes entero por mucho que me cueste.
29 julio 2018 a las 20:49 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…Eso de no saber reconocer/gestionar las emociones propias y las de los demás se llama alexitimia y si naciste con la capacidad pero luego la perdiste es una alexitimia secundaria.
No me ocurría antes del TOC, es más, era una de las personas más sensibles del mundo, pero teniendo éste TOC es como si todo se hubiese ido al garete.
PD: Vitali, es normal que por cada terapia de intención paradójica la cabeza la tengas en modo “out”, es decir, con dolor de cabeza y casi despersonalización?
21 julio 2018 a las 14:10 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…Tendrías que hacer un diagnostico más completo. Lo mismo estas hablando de TOC, pero existen otros elementos que escapan.
¿A qué te refieres Vitali? No tengo depresiones, sólo ansiedad y de hecho me está ayudando bastante la terapia de intención paradójica. Lo único que tengo fobia de impulsión como por ejemplo ha hacerme daño. Aunque he tenido varios TOC si bien creo recordar, sobre todo con lo de la alimentación, contaminación, etc…
21 julio 2018 a las 10:50 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…El puntito de humor es una forma de evitación en realidad
Tendrías que darle drama.Lo haré hasta que quede del todo eliminado ese miedo y se hayan apaciguado en mi mente. Por cierto Vitali, ya de por si era una persona fria, pero tenía sentimientos, no sé si a raíz del TOC me he vuelto un egocéntrico, además de “intentar” por los medios posibles empatizar, pero me es imposible, es como obligarme, a veces pienso si ésto me ha cambiado la estructura emocional y me he vuelto un psicópata pero un psicópata no tendría éstos problemas ya que nunca han sido sensibles como los que padecemos TOC, para más información era un ser que empatizaba demasiado con todo, incluso a altos niveles… No obstante, la psicopatía-TOC esta por ver la estrecha relación después de la recuperación del TOC, no sabemos como afecta al sistema emocional una vez nos recuperamos de ésto y por eso me da miedo no volver a sentir nada por nadie, lo que podría desarrollar otro TOC más.
PD: Un psicópata puede tener el control de su propio razonamiento, en cambio una persona con TOC no, por lo tanto me dejo de tonterías… Jajaja… Por cierto, en ciertos momentos como éste de tener el saco encima lleno de peso(TOC) me gustaría dejar de tener ésto y ser psicópata, al menos para no caer en éstos problemas, los cuáles no quiero llamar “enfermedades mentales”
20 julio 2018 a las 13:48 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…No es necesario
Asi en resumen esto es lo que necesitasVitali, lo hice ayer, busqué a más no poder que esos pensamientos se expandieran sobre mi mente, los dejé laissez faire tal cuál, con ese puntito de humor, creo que en un misero dia ha habido más mejoría que intentándome relajarme. Es increible… Pero tengo que hacerlo más veces hasta perder ese miedo por esos pensamientos, hasta ya tenerlos normalizados, que imagino yo lo que se busca con la intención paradójica es dejar de que se cree ese miedo y acabe siendo pensamientos difuminados con el paso del tiempo para “borrarlos” o para simplemente no darles el enfoque hacía ese pavor.
¿Cuánto crees que debemos de estar en esta terapia para quitarse definitivamente cualquier toc? Y por cierto, practiqué en su dia meditación trascendental y nunca más, me despersonalice y caí en un abismo que me costó recuperarme. Yo no recomiendo meditación y menos cuando se está mal.
19 julio 2018 a las 13:39 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…Además, tengo como una especie de caos en la cabeza que sin ni tan siquiera pensar cosas de corte existencial me hace subir igualmente la ansiedad. Ayer por ejemplo llegué a mi pico más alto, he tocado fondo, con lo cuál tan solo me queda subir hacía arriba. Una cosita más acerca de las emociones Vitali… me preocupa que no vuelvan a estar ahí, es como si fuese un completo psicópata, no sé reconocer/gestionar mis emociones ni la de los demás… supongo que es porque el TOC es puro egocentrismo.
18 julio 2018 a las 19:57 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…PD: También tengo esa fobia de impulsión que creo que has mencionado a hacerme daño a mi mismo. Sobre todo cuando tengo esos ataques de ansiedad altos, o en su defecto ataques de pánico. Normalmente suelo tener la ansiedad a ralla aunque note que en la respiración no vaya del todo bien debido a que siento opresión en el pecho. Si me quitan la ansiedad, los pensamientos intrusivos obsesivos diría que tendrían las horas contadas.
Se me olvidaba también que realmente no tengo depresión, creo que tengo ese poder de resiliencia, a veces caigo pero me levanto de nuevo a luchar, creo que he pasado demasiado baches en mi vida sonriendo siempre, pero éste ha sido el que me ha dado el estacazo, pero salir saldré por mis santos cojones Vitali !
18 julio 2018 a las 19:52 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…Es que noto como una presión intensa en la cabeza… No he sido de tomar medicamentos, pero probablemente haga por mi parte el ERP a diario hasta que ya no haya TOC en mi. Creo en que el TOC se cura, sea cuál sea, aunque el mio parece más complejo por el tema de lo existencial… Aunque todos imagino que parten de la inflamación que ocurre cuando entras en ese bucle, porque como ya he dicho antes, he tratado de temas existenciales sin tener pensamientos intrusivos de cierta índole.
Vitali entonces recomiendas lo de que cada día lo de la intención paradójica más luego terapia ERP? Lo que no conozco ningún terapéuta que pueda tratarme, sino incluso podría hacerme un esquema de la terapia ERP, pero imagino que se necesita a alguien para asi obligarte a salir del paso.
PD: También tengo esa fobia de impulsión que creo que has mencionado a hacerme daño a mi mismo. Sobre todo cuando tengo esos ataques de ansiedad altos, o en su defecto ataques de pánico. Normalmente suelo tener la ansiedad a ralla aunque note que en la respiración no vaya del todo bien debido a que siento opresión en el pecho. Si me quitan la ansiedad, los pensamientos intrusivos obsesivos diría que tendrían las horas contadas.
18 julio 2018 a las 19:44 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…El origen es irrelevante
Y lo del ibuprofeno… es una locura. Vas a quemar un cartucho que te podria servir para otros temas más contrastados. Al tomar ibuprofeno sin sentido disminuyes su efectividad a largo plazoEs que noto como una presión intensa en la cabeza… No he sido de tomar medicamentos, pero probablemente haga por mi parte el ERP a diario hasta que ya no haya TOC en mi. Creo en que el TOC se cura, sea cuál sea, aunque el mio parece más complejo por el tema de lo existencial… Aunque todos imagino que parten de la inflamación que ocurre cuando entras en ese bucle, porque como ya he dicho antes, he tratado de temas existenciales sin tener pensamientos intrusivos de cierta índole.
Vitali entonces recomiendas lo de que cada día lo de la intención paradójica más luego terapia ERP? Lo que no conozco ningún terapéuta que pueda tratarme, sino incluso podría hacerme un esquema de la terapia ERP, pero imagino que se necesita a alguien para asi obligarte a salir del paso.
18 julio 2018 a las 18:44 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…No “lo regaste” en pasado
Lo sigues regando a día de hoy con estos comentariosEs decir, lo hecho hecho esta. Ahora te toca fijar las miras al presente y al futuro exclusivamente.
Obviamente el TOC repercute casi en exclusiva a nivel emocional
¿Vitali, todos los TOC tienen el mismo origen verdad? Por cierto, noto como mayor pesadez a la hora de razonar, sobre todo justo después de cuando me da el pico de ansiedad debido a ataques de pánico, a veces me vienen espontáneamente pero no siempre tengo, ya que me mantengo firme siempre que puedo y tengo por norma general unos 2 por cada mes o a veces tengo un mes sin apenas ansiedad. He indagado más y esa pesadez se debe a que los que estamos con TOC tenemos una mayor inflamación cerebral y doy fe de que es el principal causante de que estemos todavía sin cura. Una vez reduzcas al completo la inflamación, juraría que entrarías en el proceso de recuperación para reemitir dicha enfermdad al menos así lo creo.
Yo creo que hay que atajarlo de la manera que tu dices, mediante intención paradójica pero debes de estar preparado y reponer energías después de la sesión.
La inflamación en ciertas regiones del cerebro es real. quero ponerme bien, quiero disfrutar de la vida sin estas preocupaciones rutinarias.
¿Alguién ha probado el ibuprofeno a medio plazo?
18 julio 2018 a las 15:56 en respuesta a: Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…Lo hubieras desarrollado igualmente. Existe una predisposición posiblemente sea genética a desarrollar estos patrones. La cuestión es que la expansión se produce a nivel conductual, dicho de otro modo, tu tenías caldo de cultivo (la predisposición) y encima había un par manzanas podridas (meterte en existencialismos), pero tu encima lo regaste bien (pretender no entrar en el bucle)
De todo lo que paso, solo había 1 cosa que estaba bajo tu control: La posibilidad de regarlo o no regarlo. Y tu lo regaste.
¿Cómo?
Diciendote a ti mismo: No pienses en el elefante rosa, no pienses en el elefante rosa.Y paradojicamente, no podias dejar de pensar en otra cosa, que no fuera el elefante rosa verdad?
Y a día de hoy pretendes dejar de pensar en el elefante rosa con la misma cantinela: “No pienses en el elefante rosa”.
Y para más inri, pones más leña al fuego con el: “Me gustaría ser mi anterior yo”: No existe un anterior yo. Solo existe el yo presente y el yo futuro.Olvidate del “yo” y piensa en el ahora.
Y leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Exacto Vitali, había días dónde creía haber derrotado el TOC, pero no, surge a través de esa ansiedad anticipatoria, es la que da de comer al miedo. Como por ejemplo, tener miedo de no poder salir de éste espiral del TOC y no poder disfrutar de mi vida. Es uno de mis principales miedos y hace que pierda la cordura y tenga episodios de ataques de pánico. A pesar de que ésta mañana he tenido uno de esos episodios, normalmente suelo llevar bien la ansiedad crónica a causa del TOC pero cuando surgen espontáneamente esos ataques de delirio… En efecto, da mucho miedo. Para más inri soy una persona sana joven de 25 años, cuerpo atlético, intento salir a hacer deporte, tengo mis amistades, familia y un trabajo. Quiero solventar ya este problema pero no es tan fácil, no es cuestión de un dia, hay que trabajarselo.
¿Es normal que a nivel emocional el TOC te repercuta? Es decir, sólo preocuparte de ti mismo y por los demás nada de nada…?
En cuanto a regar, lo regué por gilipollas, mira que era una persona resiliente, pero a día de hoy me arrepiento de haberlo regado,era de esas personas que se preocupaba por ciertas noticias, etc, pero que no dejaba que se entrometieran en mi vida real, siempre iba calmado y con una sonrisa verdadera por delante, ahora es como si estuviese muerto por dentro. Quiero regenerar y resurgir de nuevo.
