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Mi historia con el TOC
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Solyluz, esto pasará. El problema es que, mientras más queramos librarnos de esto, más lo vamos a tener. Lo bueno empieza a venir cuando aceptamos el problema y empezamos a pensar en otra cosa. La teoría es fácil… Pero la práctica es muy difícil. Hay que pensar que ,con el tiempo, hasta el propio cerebro se aburre de lo malo y lo deja salir. Ten paciencia y, lo más importante, sigue haciendo tu vida igual. Lógicamente te costará más e incluso necesites descansar más… Pero no te pongas limitaciones grandes. No hay mejor cosa que tener el coco entretenido en otras cosas. Mucho ánimo, piensa que no estás sola.
A ver… con mi psicóloga estoy practicando la técnica de escribir en un cuaderno todos los días las obsesiones que me atormentan durante el día, anotando qué situación provoca ese pensamiento, qué me digo a mí misma para eliminarlo etc, y luego .. cada vez que me venga una obsesión debo estar 2 minutos escribiendo sobre ella, para que me canse y así mi cerebro inconscientemente intente evitar tener ese pensamiento negativo por no tener que escribir 2 minutos. Digamos que es una forma de cansar y aburrir mi cerebro para no seguir con esos pensamientos.
¿qué opináis de esta téctica? Yo estoy ya CANSADA, ABURRIDA, ASTIADA de tanto escribir.Pues, a mi me parece extraña esa técnica. El TOC no es una persona y el cerebro ya esta cansado de nuestros pensamientos,rituales etc…
En la vídeo de la neuroplasticidad del cerebro el Dr Jeffrey Swartz dice “el TOC hace que ..” osea es una situación, un trastorno “que hace que tengamos la necesidad de”.
Bueno, lo mejor seria de telefonear a tu psicóloga y decirle : porque opina que esa técnica va funcionar? Tiene ejemplos que muestran la eficacia ?
Aburrir el cerebro. Tu estas aburrida demasiado.
No tengas miedo de pedirle mas información. Eres dueña de tu cuerpo.Aquí abajo Hay un hipervínculo de la vídeo pero seria mejor que alguien indique si la a encontrado en español.
http://www.neuropsychologie.fr/index.php?/page/media.html/_/neurosciences/les-etonnants-pouvoirs-de-transformation-du-cerveau-r114
Cada mañana me levanto pidiéndole a dios que encuentren una CURA para esto, porque YA NO PUEDO MÁS¡¡¡ Y ahora mismo tengo ganas de llorar porque no puedo entender cómo un cuerpo tan frágil como el mío puede soportar un sufrimiento tan grande como el que estoy padeciendo. Cada vez estoy más delgada de la ansiedad, aún tomando MIRTAZAPINA ( muchos sabréis lo mucho que engorda este fármaco). Quisiera hacer tantas cosas…… pero NO PUEDO, no sólo por la ansiedad, sino por cómo me deja la medicación (me anula la mente por completo, parezco un fantasma viviente)
Siento decir todo esto , pero necesitaba desahogarme. Sin esta enfermedad habría sido capaz de hacer muchas cosas en la vida, y aquí estoy , en casa, sin apenas salir, sin poder continuar estudiando ni trabajando, una inútil total.Parece muy fuerte esa medicación. Porque tienes eses medicamentos ?
De todas formas se necesita 3 o 4 semanas para ver el buen resultado.
Pero si no te va, al cabo de un tiempo razonable, deben cambiártelos.Incluso pienso que mi psicólogo se canse de mí y no quiera seguir tratándome por no ver mejorías en mí
El no no se cansara. No esta luchando, el esta trabajando con una salud normal.
Tu necesitas ayuda y si es un buen psicólogo te ayudara el tiempo necesario.
Animo y hasta pronto.
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