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Autor Tema: [C] Me presento - Tengo TOC Puro Impulsivo  (Leído 434 veces)

emerson

Me presento - Tengo TOC Puro Impulsivo
« en: Julio 19, 2017, 08:44:44 pm »
Buenas tardes.
Mi nombre es Emerson y tengo TOC Puro Impulsivo ( ideas, pensamientos recurrentes y miedo al suicidio ).
Hace 6 años que tuve mi primer episodio luego de caer en una depresion por un gran cambio de vida.
Comence a ver imagenes bastante desagradables de cuchillos. muñecas y fue entonces cuando me dije que algo serio me estaba pasando.
Estuve un par de años en tratamiento cognitivo conductual y tomando antidepresivo y ansiolitico.
Tuve una pequeña mejoria y decidi a fuerza de voluntad ( o desconocimiento ) dejar los farmacos y si mantener la terapia psicologica.
Hace un par de meses me di cuenta que no podria vencer este tema solo a base de esfuerzo y que no valia la pensa seguir sufriendo,  si la medicacion podia ayudarme.
Fue entonces que comence a tomar farmacos asistiendo a una psiquiatra al igual que me mantuve las sesiones de terapia cognitiva.
He tenido una cierta mejoria pero el problema persiste y empiezo a caer en la desesperanza.
Mi pregunta es si realmente se puede superar el TOC completamente o por lo contrario es algo con lo que lucharemos toda nuestra vida aprendiendo a controlarlo.
Solo los que tenemos TOC sabemos lo dificil que son los dias.
Agradezco desde ya la respuesta y consejos que puedan darme.

Vitali

Re:Me presento - Tengo TOC Puro Impulsivo
« Respuesta #1 en: Julio 19, 2017, 10:06:44 pm »
Lo más importante es hacer la terapia correctamente.

¿Como hacías la terapia?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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emerson

Re:Me presento - Tengo TOC Puro Impulsivo
« Respuesta #2 en: Julio 20, 2017, 12:28:32 am »
Gracias por responder.
En la terapia no trabajo cosas especificas. Intentan arrebatirme ideas irracionales que tengo, mostrándome distintos puntos de vista.
Me enseñan a no luchar con las ideas pero no puedo combatirlas.
Me afecta mi vía privada ya que evito relaciones de pareja. Esto último es en lo que estoy intentando combatir al momento.
Que terapia recomiendan Uds seguir?
En algún post lei que el índice de mejora puede llegar al 95%. Yo no ando ni en el 60% luego de 6 años....
Necesito tener esperanza de que se puede obtener una gran mejoría.
Tu que dices? En cuanto se puede mejorar?

Vitali

Re:Me presento - Tengo TOC Puro Impulsivo
« Respuesta #3 en: Julio 20, 2017, 01:12:21 am »
Leete esto:
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Y luego esto:
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Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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emerson

Re:Me presento - Tengo TOC Puro Impulsivo
« Respuesta #4 en: Julio 20, 2017, 01:32:29 pm »
Muchas gracias Vitali!.
Muy interesante.
Estoy realizando EPR y mejorando en este sentido.
Actualmente, mi mayor problema residen en los pensamientos recurrentes de suicidio que me asustan, me generan angustia y al final algo de rumiacion.
He probado con mindfulnsess pero no consigo una gran ayuda.
Imaginate que comienzo la mañana ya con los pensamientos...
En el foro lei que se recomienda 1 vez al dia por 30 minutos traer todos estos pensamientos al momento a fin de perderles miedo.
Que mas recomiendas para este problema en particular? La reiteracion de los pensamientos suicidas u obsesivos.
Gracias nuevamente por tu dedicacion.

Vitali

Re:Me presento - Tengo TOC Puro Impulsivo
« Respuesta #5 en: Julio 20, 2017, 01:36:29 pm »
Una de las cosas que menos se hace en terapia pero más ayuda es analizar a fondo las compulsiones. Generalmente a lo largo de estos años he observado que las personas que sufren de lo que llaman "TOC Puro" se creen que no tienen compulsiones

Esto es falso

Si tienes TOC tienes compulsiones. El problema es que los psicólogos no saben identificarlas en su gran mayoría, aunque gracias a este foro esto está cambiando.

Para ello te recomiendo que leas esto:

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Y anotes que compulsiones detectas en tu día a día. Esto te servirá para exponerte a ellas de manera  más efectiva y barriendo desde abajo hacia arriba sin dejarte nada por el camino

El camino para avanzar en el TOC básicamente supone no olvidarse ni una compulsión sin barrer. La mayoría de la gente que no observa mejoría a lo largo de los años, es principalmente debido al hecho, que les quedó 1 o varias compulsiones sin trabajar y estas son como un virus: Se desarrollan y vuelven a expandirse por toda la mente para llevar al afectado al punto original (si no un punto peor).
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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emerson

Re:Me presento - Tengo TOC Puro Impulsivo
« Respuesta #6 en: Julio 20, 2017, 02:31:22 pm »
Muy bueno Vitali.
Mis compulsiones serian la evitacion ( la cual estoy atacando de lleno ) y las rumiaciones las cuales he ido mejorando.
Como se atacan las rumiaciones?
Es muy dificil no darles corte ya que cuando aparece el pensamiento intrusivo, este cansa, preocupa y angustia mucho.

Vitali

Re:Me presento - Tengo TOC Puro Impulsivo
« Respuesta #7 en: Julio 20, 2017, 04:41:19 pm »
Te puse la metafora del caballo, para que entendieras como se "atacan las rumiaciones". No se atacan, de hecho ocurre justamente lo contrario, te alías con ellas.

Leetelo bien todo porque creo que deberías poder sacar conclusiones a partir de tu lectura
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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