@saltacequias
saltacequias
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2 diciembre 2015 a las 21:57 en respuesta a: gente con pensamientos obsesivos
ayer estuve en la psicologa , la mejor consulta que e echo fue la de ayer , entendi la terapia de exposicion , yo hice la terapia de exposicion , tenia que decirme 20 minutos al dia las frases negativas que me venian a la cabeza , pero ayer descubri que tengo que decirme las frases negativas implicandome emocionalmente con ellas , no puedo argumentarlas , mi miedo es que cuando mueres no hay nada ,y de ese pensamiento se me producen muchos otros , pues tengo que imaginarme que estoy muerto y ponerme en la situacion de que no hay nada despues , dejarme lllevar por eso , llorar , dejar que la emocion me invada , no argumentar , yo lo he echo mal por que me repetia las frases negativas pero no me implicaba emocionalmente con ellas
2 diciembre 2015 a las 21:54 en respuesta a: gente con pensamientos obsesivosMe da gusto que estes mejor, de eso se trata, yo estoy intentando ser amiga de la insertidumbre, yo se que podre
Yo tambien soy obsesivo puro y a ti te pasa lo mismo pero con la incertidumbre ,etc
la terapia es la misma para todos pero con pensamientos negativos diferentes1 diciembre 2015 a las 12:58 en respuesta a: gente con pensamientos obsesivoscuando dices ella a quien te refieres ?
No te conformes con solo tener TOC y no tener esquizofrenia , tienes que luchar por ser normal , yo hasta cuando comia ¿ sabes lo que me decia ? Que como va a existir algo si nos comemos unos a los otros , hasta ese punto llegaba mi toc , me destrozaban mis pensamientos negativos , y ahora puedo estar horas con la mente parada , disfrutando de comerme una tostada con mi cafe en el paseo maritimo .
Prefiero rallarme solucionando mi problema que dejarme envolver por el , hoy mismo me han llegado pensamientos irracionales y con una respiracion y decir que es mi toc y centrarme en otra cosa , se ha marchado libremente , pero esto se que ha sido gracias a mi trabajo de meses , no a que en dos segundos he echo la respiracion y me he puesto a mirar otra cosa …. antes lo intenta y era imposible que se marchase por su voluntad… los meses han echo eso29 noviembre 2015 a las 18:38 en respuesta a: Toc — suciedad y quìmicos (1º post)ROXY Hola, lo primero es decirte que con el TOC no tienes que tener prisas , todos los que entramos aqui lo tenemos y por mi experiencia , tienes que saber que te ha tocado igual que a mi , no puedes ponerle tiempo a aprender a manejar el toc y curarte , esto es largo , yo hice la terapia de exposicion y es dura pero esto va asi , lo mas facil es que te den la pocima magica pero esto no va asi , yo hice terapia de exposicion con pensamientos que me trituran la cabeza las 24 horas , y me deje llevar por la especialista ylos entendidos
24 noviembre 2015 a las 13:24 en respuesta a: MIs pasos de superacion del TOCY si no contradices esos pensamientos obsesivos, o esa obsesión, porque me imagino que acabas en uns espiral, que haces?.
Yo no se en que fallo pero ha pasado más de un aňo y aunque e mejorado, sin medicación dudo que pueda estar.
Cuando vienen los pensamientos obsesivos yo lo que hacia es decir que era el TOC , cada pensamiento obsesivo negativo sobre mi obsesion lo enfocaba a un TOC , ME DECIA tranquilo es mi toc , mi trasttorno obsesivo compulsivo , necesito enfocarme en otra cosa o hacer otra cosa , me hacia como que ese toc era mi suegra , que la aceptaba y la dejaba que pasase y cuando ella quisiese que se podia ir , o una mosca en tu cerebro que es molesta pero si la dejas al final sale , es que son muchisimas cosas que me ha dicho la psicologa que ni me acuerdo , esto en la terapia poco a poco te lo van enseñando , lo que si se es que he tenido mil bajones , habia pensado en irme a otra psicologa etc etc , por que aveces no me contestaba algun mensaje , y era mucho dinero lo que me dejaba y pago hipoteca etc etc , pero poco a poco he ido iendo menos , a dia de hoy sigo iendo , todavia lo tengo pero ni por asomo estoy como antes , pero se que peor que antes imposible que este , asi que sigo poco a poco venciendo esto .
Yo me dejaria guiar por los de la web que son los que estan investigando esto y te digan un psicologo especializado en toc , yo se que a mi me ha servido muchisimo ir a el24 noviembre 2015 a las 13:12 en respuesta a: MIs pasos de superacion del TOCteneis que pasar a la practica , los libros no ayudan , lo que ayuda es un profesional y tus ganas de superarlo , vuestro toc os empezara a undiros cuando leais mi mensaje , pero es normal por que los pensamientos involuntarios os invaden , eso me pasaba a mi al principio , pero ahora puedo aceptarlos sin que me vengan esas movidacas a la cabeza jeje , siento que mi cerebro esta regulandose
, fuerza a todos y id al psicologo , es la unica opcion , yo intente leer cosas , pero no vale de nada , tiene que ser un especialista ,Tu te creias que lo mismo leyendolos de pronto se te iban a quitar los males
La proxima vez que me duela un pie, voy a leerme un libro de podologia a ver si se me quita
Esta es mi opinión acerca de ir a terapia asi sin mas, pensando que es una solución unica y definitiva, y de hecho escribi ese mensaje por usuarios que escribian alegremente cosas como estas:
http://www.forotoc.com/presentaciones/primeros-pasos-para-resolver-un-toc-no-visites-a-un-psicologo/Pero ojo, por lo que he leido de tus mensajes anteriores, parece que has tenido fortuna, y concretamente en tu caso, no ha ido muy desencaminado tu terapeuta con las pautas a seguir que mejores resultados suelen tener. ¿Puedes revelar la identidad de tu terapeuta?
VILALI perdona es que como solo fui a esta psicologa , no podia opinar de otra cosa y me enfoque en lo que yo he vivido , yo no sabia ni lo que tenia , solo se que no disfrutaba nada y ella fue la que me dijo que era TOC , tampoco se si su terapia ha sido la correcta o no , solo se que he notado mucho progreso , pero tienes toda la razon en que los especialistas aunque no sepan quieren meterse en el tema … mejor que aconseje gente como vosotros que sois los que os estais dedicando a esto , yo es que lo he pasado tan mal , que aun estando en terapia todavia queria dar mi pequeño granito de arena para dar animos , si quieres te cuento como ha sido la terapia , por saber si ha sido la adecuada
24 noviembre 2015 a las 12:34 en respuesta a: No hay solución para el TOCAJ si fuera tu cambiaria ese titulo ya que la gente que entra como tu en el foro y ve ese titulo se acojonan y les afecta mucho , te lo digo por que mi mente esta mas abierta que antes y se lo que duele ver eso , y yo te garantizo que esa frase no es cierta , un saludo y animo campeon
A mi me gusta bastante el titulo y lo aproveche para poner uno de los mensajes mas completos en respuesta. Es util sobre todo a efectos que alguien este buscando eso: «No hay solucion para el TOC», y al llegar aqui pueda leer estos comentarios
Ok yo es que cuando tenia el TOC muy encima , eso lo veia y se me caia el mundo encima , pero si leen lo de dentro si
24 noviembre 2015 a las 12:30 en respuesta a: Un poquito de ayuda no me vendría mal.Buenas yo me ponia a buscar en internet y al final me di cuenta que internet no tenia mi solucion , despues de años padeciendo TOC , tuve la valentia de ir al psicologo y es lo mejor que he podido hacer , no pienses en los demas de si ellos lo veran mal etc… por que la que tiene el problema eres tu , vi una frase en internet de un psicologo que decia
Y SI ESTAS DESPERDICIANDO TU VIDA POR NO IR AL PSICOLOGO O BUSCAR AYUDA
Eso me hizo recapacitar y buscar ayuda , mi punto de vista es que si no te ayuda un especialista vas a seguir igual , yo estoy en terapia y es lo mejor que he podido hacer , es duro pero es la solucion24 noviembre 2015 a las 12:12 en respuesta a: No hay solución para el TOCAJ si fuera tu cambiaria ese titulo ya que la gente que entra como tu en el foro y ve ese titulo se acojonan y les afecta mucho , te lo digo por que mi mente esta mas abierta que antes y se lo que duele ver eso , y yo te garantizo que esa frase no es cierta , un saludo y animo campeon
24 noviembre 2015 a las 12:10 en respuesta a: No hay solución para el TOCAJ Entiendo perfectamente lo que dices , se nota que tu TOC te esta dando caña , yo estaba como tu , pero he conseguido disminuir el TOC un 70 % y sigo aprendiendo de como superarlo , cuando llegas al punto que estoy te das cuenta que se consigue , por que una vez se va enseñando al cerebro y superando las recaidas , el cerebro lo memoriza , yo se que es imposible que pueda a estar como antes que eran las 24 horas con el TOC en la cabeza , ahora no por que ya no me viene involuntariamente ni por asomo como antes , lo he pasado fatal pero lo estoy consiguiendo , es normal que pienses asi pero si te lo tomas en serio lo consigues , yo he tardado ocho meses en ver con claridad mi cambio , aunque te den bajones sigue afrontandolo por que te digo por experiencia que poco a poco el cerebro memoriza lo bueno y te recuerdo que mi toc ha sido muy duro lo tenia 24 horas , pero le he echado cojones y estoy notando el resultado
23 noviembre 2015 a las 12:35 en respuesta a: FUERA TOC! ALGUIEN SE A CURADO CON ÉXITO? CENTROS O BUENOS PSICOLOGOS ACONSEJENMalmudena lee mi comentario , esa es la solucion
19 noviembre 2015 a las 12:55 en respuesta a: ¿A qué me tengo que exponer?ARIKIA , a mi me han hecho la tecnica de exposicion , dejate llevar porel psicologo que es el que sabe , ellos te dicen la terapia efectiva , no hay mas , no le busques la cola al gato jeje . En mi caso tambien se fundamenta en una frase y a rair de ahi me vienen muvhas preguntas diferentes cada dia , etc etc , pero lo que hacia era que cada dia me repitiese a la misma hora esa frase negativa muchas veces durante veinte minutos , al siguiente dia hacia lo mismo , con esa frase o con otra que me viniese ese dia , y asi… con el tiempo me di cuenta que al afrontar esos pensamientos repitiendomelos pierden la fuerza y luegoo no te vienen involuntariamente a la cabeza por que los has repetido muchas veces , ya sabes que los expones pero no los analices , como si observases la frase sin analizarla y la repites , pero todo esto te lo tiene que decir tu psicologo, yo te digo lo que yo hacia y a dia de hoy ya apenas me vienen esos pensamientos que tu dices … que vas buscando de un lao de otro y te vuelves medio chiflao jeje , hazme caso y hechale ganas que yo lo estoy consiguiendo pero dejate llevar por lo que te dice el profesional , mi psicologa le encanto eso , se sorprendia de mi que lo aceptaba todo y yp le dije que si por que se que es la unica opcion , y los farmacos para mi en el toc no los quiero , por que tengo la valentia para afrontar este problema yo solo y mas ahora… que los estoy venciendo y me doy cuenta de la claridad que va teniendo mi mente , cosa que antes era imposible por que iva pensando las 24 horas mis paranoyas, asi que adelante su yo lo consigo tu tambien puedes
como ya le he comentado a muchos mi toc tambien es psicologico con pensamientos obsesivos , hasta el punto de que me anulaba totalmente , pero llevo de terapia ocho meses y los pensamientos involuntarios no me vienen apenas , si me vienen es por que los pienso conscientemente o me viene algo involuntariamente , pero a dia de hoy despues de ocho meses estoy muy bien comparado con antes , sigo con la terapia , voy a la psicologa una vez al mes , todavia no estoy al cien por cien , pero estoy muchiiiiiiiiisimo mejor , he tenido muchisimos bajones , siempre tu toc te va a decir que no puedes , pero con la terapia del psicologo poco a poco lo notaras , dejate de inseguridades y movidas , tienes que armarte de valor y afrontarlo , dejandote llevar porel psicologo , no hay otra , yo no he querido tomar farmacos en ningun momento por que sabia que esto era tema de terapia y dos cojoncillos jjejejejej , me siento en la obligacion de ayudar a cada persona de aqui por que se que todos podemos pero hay que hecharle ganas , mi psicologa aveces ni me contestaba el movil pero eso me hizo mas fuerte para conseguirlo , yo no quise pensar en ningun momento que no iva a poder superarlo por que los pensamientos los crees tanto que te crees que va a ser imposible no pensar en eso , pero despues de meses en terapia me he dado cuenta de que se te regula el cerebro haciendo la terapia , y de verdad que he tenido 20mil bajones pero me he levantado y he seguido , por que como no lo afrontes y te dejes llevar por el toc no aprovecharas la vida , en mi tienes un ejemplo de progreso asi que hechale ganas y lo consigues , no hay mas
Donde os puedo contar mi testimonio? yo quiero ayudar , he notado mucho mi progreso y os lo quiero comentar
vamos a ver lo primero es que acudas a un psicologo , te lo digo por experiencia propia , hace ocho meses empece a tratar mi toc , una cosa te digo , cuando vayas hechale ganas , dejate llevar , cuentale todas tus paranoyas y pasa a la accion , como vayas cambiando de psicologos lo cogeras como monotonia y loque tienes que hacer es hecharle ganas y paso a paso lo superas , tendras bajones enormes , pero enormessss , queldras pasar del tema , pero no , tu sigue , te lo digo por que yo he dejado de tener esos pensamientos involuntarios en muchisimo porcentaje , no me he tomado farmacos ni nada , pero eso si mi farmaco eran cojones , y sigo en ello , pero no estoy jodido como antes , ya poco a poco lo estoy solucionando , ahora hago de todo , ya no me paraliza el pensamiento , pero porfavor ve al psicologo no intentes solucionar las cosas por internet ,un saludo
, fuerza a todos y id al psicologo , es la unica opcion , yo intente leer cosas , pero no vale de nada , tiene que ser un especialista ,