@ladyalice
LadyAlice
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21 octubre 2020 a las 12:52 en respuesta a: La Tecnica de la Intención Paradojica
Bueno fue algo parecido. Pensé que había entrado calzada de la calle y que había contaminado el suelo de mi casa. Pero continúe haciendo vida normal. Sin embargo al rato me volvió la imagen de que igual había entrado y estaba todo contaminado, y en vez de ponerme a limpiar todo me senté en el sofá manteniendo ese miedo. Acabe agotada física y me talmente y luego no limpie nada. Ahora estoy igual, creo que puede estar contaminada toda mi casa y no la estoy limpiando, estoy haciendo vida normal, pero me cuesta respirar, me tiembla en cuerpo, es como si me viera a mi misma desde fuera. Además no paro de llorar por qué quiero recuperar mi vida , pero me cuesta muchísimo no tener miedo. Además como te he leído en otras entradas, no intento razonar o pensar que todo está bien, pero entonces no sé qué tengo que hacer….llevo así desde ayer por la tarde y ni se van los pensamientos ni se va el miedo…
18 octubre 2020 a las 18:17 en respuesta a: La importancia de la voluntadHola Vitali!
Me gustan mucho tus comentarios ya que se ve que entiendes del toc. Sin embargo me has dejado algo desmoralizada con esta entrada al decir que, aunque exista voluntad y te enfrentes a tus miedos, esos seguirán allí siempre causando ansiedad, y que sólo 1 de cada 10 logra borrarlos por completo y llevar una vida “feliz”
No sé si puede que esté desactualizada esta información (acabo de empezar hace poco en el foro así que puede que vaya con retardo)pero quisiera saber si sigues pensando que es todo tan difícil y si sigues creyendo que el sufrimiento se mantiene
15 octubre 2020 a las 07:53 en respuesta a: La Tecnica de la Intención ParadojicaHola Vitali!
He intentado hacer lo de la intención paradójica pero no sé si lo hago bien ni si es normal pasarlo tan mal. No sé si antes tendría que trabajar en otros aspectos del Toc.
Para resumir, mi toc se centra en la contaminación. El otro día empezó a venir el pensamiento negativo, me fui al sofá a sentarme y estuve 30 min cronometrados sentada centrándome en ese miedo. No pare de llorar y de agobiarme, quería morir y que terminara todo ya. Finalmente cuando la alarma sono, estaba agotada físicamente. No hice ninguna compulsion, pero me quedé tumbada en el sofá tapada…
Me gustaría que me dieras algunas pautas por que de verdad quiero aprender a convivir con el “bicho” por que esto no es vida.
Gracias!!
