[Jtq]

9 octubre 2018 a las 14:24 en respuesta a: Toc puro? Miedo a que sea delirios

Entendido!!! Lo que es la teoría me queda muy claro
Lo tendré en parte “fácil” y a la vez muy difícil
La parte de fácil es por qué como siempre tengo el malestar en el pecho, cuando tenga el malestar será lo mismo pero disparado, ( esa es la ansiedad que siento , la molestia que siento de base se me multiplica )
Y la parte de difícil , pues forzar a mí mismo sobre todo los pensamientos de tener ganas de matar, imaginarlo ”  pensar que me gusta , lo que dije de robar pensamientos me  aterra “” y enfermedades mentales y bueno, cosas por el estilo ya que podría estar horas escribiendo las cosas y lo malo es que una de las compulsiónes de decir ” se que no es nada tal tal tal… es muy fácil de hacer esa compulsión , pero le echaré ganas y intentaré no hacerlo por nada del mundo ”

De nuevo Vitali gracias por tus mensajes , me has ayudado mucho, en un tiempecito volveré a entrar para decir cómo me ha ido!

[Jtq]

8 octubre 2018 a las 12:08 en respuesta a: Toc puro? Miedo a que sea delirios

Hola! Ya hice lo que me habías dicho de dormir pensando y concentrado primero en forma bien y la otra en mal, y tenías razón , de media cuando estoy concentrado para dormir , tardo unos 20 minutos en dormirme ( y en este caso pensando lo del bueno día tarde aprox 15-20 min  ) , y esta noche justo lo contrario estoy casi seguro que he tardado sobre los 10, es impresionante como funciona la mente humana

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Hablando de la terapia , ya me ha leído los posts y corrígeme si me equivoco lo que tengo que hacer es:

Por mucha obsesión que tenga, y me sienta mal no realizar la compulsión ( buscar por internet , decirle a mi hermano, o las cosas que pienso para relajarme , que nunca haré nada , solo es pensamiento etc…) Cabe decir que hay días que me cuesta mucho y otros que no me cuesta menos , dias que hago yo que se ,10 compulsiones , días que hago 5 o 15 o 20, depende si estoy acompañado, aburrido, etc…

Y pensar muchas veces al día ( momentos en los que no tenga ansiedad  ) en las cosas que me afectan el TOC ( matar, enfermedades de lo que más ) , y por ejemplo cuando tengo los de matar alguna vez le he puesto la mano en el cuello de mi perro al que quiero mucho diciendo ves, no soy capaz , incluso el cuchillo, es curioso por que hasta me da miedo realizar esa compulsión , y cómo digo en el primer post del mensaje , dejar de hacer esa compulsión, aunque claro, cuando me vienen esos pensamientos , una de las compulsiones también es ” venga va tengo que distraerme ” y me pongo una peli, juego etc… Para intentar cambiar de tema y varias veces funciona hay que decirlo ,

Y cómo detalle quiero decir que las obsesiones me atacan más cuando estoy en casa… Cuando salgo con un amigo o tengo algo que hacer me dan, pero menos o hasta hay días o temporadas que no siento nada!!! Imagino que es normal.

Y para acabar el tema, los 2 puntos que te he escrito que tengo que realizar son correctos ? Si el caso es correcto me recomiendas hacerlo de golpe o poco a poco?
Gracias !! !

[Jtq]

6 octubre 2018 a las 09:32 en respuesta a: Toc puro? Miedo a que sea delirios

Y si, estoy convencido que tiene que ser TOC ya que las obsesiones más fuertes que he tenido han sido miedo a hacer daño , esquizofrenia ( la que más ) a mi ex relación , pedofilia , hasta incesto , y algo curioso es que me venían pensamientos que me asustaban o hacían sentir mal y mi  compulsión era decirle  a mi hermano para que me confirme que es normal ( de hecho esa siempre ha sido mi mayor forma de alivio, preguntarle a mi hernano o madre y buscar por internet ) ,,lo que decía del pensamiento del perro miedo a que sea delirio y me lo creyera etc…
Entiendo, y cabe decir que la sensación que la llamaré como nerviosismo la tengo de hace mucho , a veces más leve , otras más fuertes, temporaras que no tengo , obviamente cuando algo me preocupa es más fuere) y si, estoy acostumbrado a ello , puedo hacer vida normal, el problema es que cuando me da por pensar que el nerviosismo este pueda ser debido a alguna enfermedad mental… Ahí me duele más , es curioso por qué si pienso que puede ser por algo físico , no me afecta casi nada… Pero bueno entiendo que este nerviosismo es inofensivo y no pasa nada …..

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El punto donde comentas , ansiedad por decena de cosas , pues en verías cosas podría decir que si me fijo, pero no me crea ansiedad , pero como en muchas partes del día como te he dicho tengo el nerviosismo hay veces que llegó a asociarlo y es en lo que quiero trabajar , en que no me afecte

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De momento no estoy en terapia , quiero esperar unos meses , ( cabe decir que ya llevo desde las primeras obsesiones unos 5 años) y es gracioso que por esto también me he llegado a obesionar tipo , si no me lo trato puede evolucionar a psicosis y cosas del estilo….) Y de la misma manera que lo otro , quiero trabajar en saber qué es imposible que no tengo que comerme la cabeza y aceptar el pensamiento.

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Y sobre lo de dormir que me comentas, lo haré esta noche y domingo y el lunes te cuento los resultados

[Jtq]

6 octubre 2018 a las 08:37 en respuesta a: Toc puro? Miedo a que sea delirios

Entiendo… , Ya me he leído el post, es decir me irá bien practicar el ejercicio de 30 minutos al día , y no luchar, ni buscas información sobre lo que me obsesionó

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Pero hablando de la ansiedad/agitación/palpitaciones , pero más bien lo diría nerviosismo sensación de molestia en el pecho , no sé cómo decirlo  que siento en gran parte del día a veces con o sin motivo si es algo que me preocupa , es la sensación de como cuando estás esperando un paquete con algo que te interesa mucho ( por dar un ejemplo ) esto mismo es por el toc, verdad ? Más concretamente por la ansiedad….
Gracias

[Jtq]

5 octubre 2018 a las 18:35 en respuesta a: Toc puro? Miedo a que sea delirios

Muchas gracias por responderme , este fin de semana me pondré a mirarlos, pero una pregunta más general y otra sobre el mismo tema , siempre tengo una especie de agitación / palpitaciones ) nerviosismo , hay veces que por algún motivo pero otras por qué si , esto es normal en el TOC no? ( No me duele ni nada, es una sensación molesta en el pecho (a veces más fuerte que otras ) y un TOC sea el que sea puede evolucionar a psicosis ( este o no tratado) , según tengo entendido,
las personas nacen con la predisposición, y si la tienes depende al estres, drogas etc… Se puede “liberar los síntomas” pero si no naces con la predisposicion no puedes tener nada , no?
Y gracias de nuevo, haces muy buen trabajo ayudando a la gente!