@willowrose
Willowrose
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Gracias Vitali!
Estuve leyendo bastante sobre la intención paradójica. Estos 2 últimos días lo estuve intentando..la verdad se siento muy feo.
El tema es que me entro la duda si realmente funcionara pq no se si tengo TOC. A mi me han diagnosticado TAG y fobia. Pero la verdad siempre dude de esos diagnósticos. Leyendo y buscando me parecería q sufro mas de estres postraumatico.. Ahora también siento que podría ser TOC.
Lo que me pasa es con los ruidos, mayormente música..Con el tiempo comienzo como a obsesionarme y escucho hasta lo q no existe. Para no entrar en pánico, tengo mis “métodos”, por ejemplo poner música fuerte para tapar los sonidos, dormir con tapones para los oídos, y mi favorito..un ventilador industrial. Con el no escucho nada y me tranquiliza. Soy incapaz de dormir sin el, si no lo enciendo siento q escucho todo y me entra pánico. Lo que hago también es refugiarme en mi cuarto que es donde se escucha menos todo. Tampoco quiero bañarme por las noches porque mi baño da lindero a la casa del vecino y es el lugar donde se oye todo. A veces aguanto las ganas de ir para no tener q enfrentarme al baño y sus ruidos. Vos pensas que todo eso entra en categoria de toc? Gracias !!¿De qué terapia estamos hablando? Cuentanos que hacias en esa terapia.
Gracias por leerme..
terapia psicológica. Ella me daba “herramientas” para superar los momentos malos, que hacer o como proceder para pasar los ataques, ejercicios de relajacion para no estar continuamente pensando en lo mismo. y obviamente hablabamos. Fui por alrededor de 4meses. Se que es poco, pero entre la falta de tiempo y dinero, lo deje. De todas formas no sentia q ayudara..no lo se
