@leandro-castro
Leandro Castro
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8 noviembre 2017 a las 13:56 en respuesta a: Toc Religioso
Hola Vitali, estoy armando la tabla que me indicaste y me surge una duda. Yo te comentaba que “Muchas veces también tengo sentimientos de angustia sin motivo alguno simplemente me siento ansioso y triste sin que me haya pasado nada”. En ese caso la obsesión y compulsion serían algo asi?:
“Experimento sensaciones de angustia, trizteza, ansiedad” —-> Hacer cualquier acción que quite esos pensamientos, tratar de sacarlos dentro mio.
Estaría bien esto que planteo? Y en ese caso, aguantar la compulsión sería el camino correcto? Basicamente el 80% de mis obsesiones de los ultimos tiempos pasan por ahí y quería saber si estoy en lo correcto. Cuando termine la tabla la subo
Gracias!!!7 noviembre 2017 a las 17:01 en respuesta a: Toc ReligiosoOK Vitali, tratae de describir lo que me pasa. Por ejemplo, en un día tipico, me levanto y al ratito empiezan a pasar pensamiento por mi cabeza, de los mas variados. De inseguridad y temor: que mis hijos pueden no estar bien o enfermarse, religiosos: algún insulto a María o Dios o al hacer una oración sentir la sensación de que algo no lo dije bien y tener que volver a decirlo o al volver a casa y si no doy gracias a Dios(que no lo hago, porque sería una compulsión) me siento mal, pensamientos de hacer daño a algun familiar y asi muchas cosas más, de los mas variado e irracional. Muchas veces también tengo sentimientos de angustia sin motivo alguno simplemente me siento ansioso y triste sin que me haya pasado nada. Todo esto, en el contexto de que yo bajo ningún motivo hago una acción para intentar calmar estos pensamientos, tratao de tenerlos dentro mío, pero a veces la cabeza me explota. Entiendo que así se hace la epr, salvo que haya entendido mal. Las acciones las controlo, sin embargo, los pensamientos y consiguientes sentimientos no los puedo manejar
7 noviembre 2017 a las 12:55 en respuesta a: Toc ReligiosoBuenas, en relación con mi toc, leí esto y me sentí muy identificado:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-habituacion-realmente-esa-es-la-clave/
Y es que a veces dudo del tratamiento porque debo llevar mas de un mes aguantando y aguantando todos mis pensamientos obsesisvos y, en vez de cada vez sentirme mejor, lo contrario. Me siento cada vez peor. Me agarran a veces ataques de ansiedad e inseguridad sin motivo alguno y no se como salir, la angustia se apodera de mi y no puedo disfrutar de la vida. Hasta que punto o cual es la medida en que uno debe aguantar el sufrimiento? Si llevo ya mucho tiempo con EPR y no observo mejora, debo seguri asi para siempre? Mi sintoma principal es que se me cruza un pensamiento por la mente que me genra angustia y no lo puedo dominar, tengo el pajar carpintero todo el día en mi cabeza27 octubre 2017 a las 13:04 en respuesta a: Toc ReligiosoHola Lapeque, un gusto. En mi caso estoy haciendo EPR solo. Es difícil, pero estoy poniendo lo mejor de mi con la esperanza que el tiempo hará que cada vez sienta menos ansiedad e inseguridad, ya que básicamente ese es mi problema: me siento inseguro todo el tiempo. A veces, como ya no hago compulsiones(desde que lei del EPR se que no debo hacerlas y no las hago), simplemente tengo momentos donde me pongo triste, sin causa alguna, tal vez estoy bien sin que me haya pasado nada puntual, pero la tristeza se apodera de mi, pienso que por mi inseguridad. A veces siento que es necesario ahí hacer una oración para calmarme, pero trato de contenerme para poder seguir el tratamiento. Ya probé este año con una psicóloga y con una psiquiatra(con medicación incluida) y no he tenido suerte.
Saludos26 octubre 2017 a las 13:44 en respuesta a: Toc ReligiosoMuchas gracias por tu ayuda Vitali, leere y trabajaré sobre lo que me aconsejas
