@lancaster41
lancaster41
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8 julio 2018 a las 14:08 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertas
Gracias por responder. Será cuestión de como enfoco yo el problema, todo es debido a un trastorno de ansiedad. Hace 3 meses estaba perfecto, sin medicación, y ahora con terapia y medicándome. Pero es lo que hay. Según tu ya me localizaste una compulsión. La mente me hace ver que la obsesión es real. Tendré en cuenta las ayudas en este foro, pero no me veo más compulsiones que la que tu me acabas de localizar. gracias por tu ayuda,
saludos
8 julio 2018 a las 11:57 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertassi es así, la próxima vez tendrá que bajar la ansiedad, favoreciendo un efecto de habituación o aceptación que aún no consigo. estoy scompañado de farmacológico dr ahí pienso yo que no se me dispare la ansiedad y esté en estado de alerta preintrusión.gracias Vitali por tus consejos
8 julio 2018 a las 09:34 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertasHola Vitali, no es molestoso pero si es un poco molesto el estado de alerta, es complicado no estar del todo libre. con terapia cuesta seguir el tratamiento. Vivir puedes pero estarías condenado a quedarte con ansiedad por una obsesión.graciaa los
8 julio 2018 a las 04:42 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertasHola Vitali, según me dicen es que evito o escapo, pero yo estoy haciendo prevención de respuesta, dejo pasar el pensamiento obsesivo sin hacer nada más, a veces se repite continuadas veces. pero la ansiedad no me sube más de un 3 o 4.. por eso la compulsión para mi es dificil identificarla. O es que ppr ignorarla es una compulsión nose. otra cosa no se me ocurre, en tensión y sensación de amenaza si está siempre presente. muchas gracias por la rápida contesta. saludos.
7 julio 2018 a las 21:42 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertasHola Vitali, neutralización mental me dejaste ko. Intento leer pero no encuentro info. si son encubiertas y yo involuntariamente no se por qué lo hago. yo no intento neutralizar, solo lo dejo pasar, pero me da ansiedad cuando estoy con la incertidumbre aún sin entrarme la obsesión. creo que es más un desorden químico, porque yo lo veo absurdo la obsesión esa frase que viene acentuada, da miedo flotante. Si tienes info de ese tipo de compulsión, para ir yo leyendo,. muchas gracias por tu ayuda. Sinceramente. saludos.
7 julio 2018 a las 16:24 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertasBuenas Vitali. Para que haya Toc tiene que haber compulsión, hasta ahí todo correcto. Pero en mi caso no detecto mi compulsión, me viene la obsesión, tengo un momento de amenaza flotante, no hago nada como respuesta, pero eso la compulsión es dificil de detectar.
saludos29 junio 2018 a las 13:24 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertasHola Amigos, Simplemente comentar que los 4 episodios que he superado de Toc, siempre con la misma temática de carácter obsesivo, el último y el que estoy experimentando ahora hice la EPR, pero recuerdo el último psiquiatra, me dijo que a veces hay algo hereditario por genes, que vas a necesitar de por vida un isrs, tengo familiares con otros tipos de trastornos mentales, y del árbol genealógico, según mis padres, me comentan hay más que han sufrido algún trastorno similar, esquizofrenia, etc..
Siempre las recaídas que he tenido, es por el abandono del isrs, y posteriormente que ocurre un disparador de ansiedad en algún momento de la vida (después de unos meses del abandono), por ejemplo el del 2014, el disparador de ansiedad fue una disfunción erectil y no estaba tomando nada de fármaco. De ahí la historia del el psiquiatra aquel me comentó lo de tener que ver lo hereditario de tomarlo de por vida. Practicando técnicas de relajación, mindfunless a diario para controlar la ansiedad no sé si te apoyará en los momentos imprevistos, por ejemplo momento del 2014, fue pasar de ansiedad flotante 0 al 10, y ya caí de nuevo en toc en cuestión de minutos.
Saludos y gracias
29 junio 2018 a las 10:14 en respuesta a: Flores de BachBuenas, hablando de las flores de Bach, yo las estuve tomando durante 2 años, a veces acompañándolas con productos de Heliosar Ignadin, Sonmingel y Foskasar. Habéis probado alguno de estos productos, no como sustitutos de medicina ISRS, pero acompañantes fuera de la terapia. Qué opinan?
saludos
28 junio 2018 a las 17:11 en respuesta a: Sertralina efectos secundariosBuenas,
Teniendo en cuenta que llevo 7 semanas con terapia y sertralina 100mg. Según una tabla que tengo que me dicen en doctoralia, que lo corroboraré cuando vaya por privado que tengo cita el 2 de Julio, uno de doctoralia me expuso la siguiente teoría para hacer el cambio:
4 semanas 100mg sertralina + 20mg fluoxetina
semana nº5 50mg sertralina + 20mg fluoxetina
semana nº6 50mg sertralina + 40mg fluoxetina
semana nº7 suspender sertralina + valorar seguir 40mg o subir a 60mg fluoxetina. (Valorar cómo me siento)Qué opinas?
gracias
28 junio 2018 a las 13:51 en respuesta a: Sertralina efectos secundariosBuenas, Yo en 7 semanas tomando sertralina (por primera vez en este episodio) y en realidad si estoy notando efectos secundarios secundarios jodidos, las piernas me duelen, la libido la tengo a -1, dolor de cabeza. estoy en 100mg, el psiquiatra me dice que espere un poquito más, aunque reconozco que ayuda y hace su efecto favorecedor.. Yo estoy pensando ir a otro psiquiatra, para hacer una técnica de cambio de isrs, será lenta:
Pero con la fluoxetina me iba bien en experiencias pasadas, lo que supone cambiar de un antidepresivo, pienso yo que tendría que mantenerme sertralina unas semanas a ese nivel y combinar a dosis baja la fluoxetina, en algún momento hacer el cambio (eso ya lo valorará el psiquiatra). La duda mía es que no me afecte en la terapia, que la estoy llevando super bien.
saludos y gracias
28 junio 2018 a las 13:33 en respuesta a: Medicinas para el Toc AYUDACómo te fue con el Aremis y dosis? y los efectos secundarios?
28 junio 2018 a las 12:30 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertasMuchas gracias por la rápida respuesta Vitali, cuando salga del episodio agudo, buscaré a alguien que me enseñe mindfulness de forma sencilla, para no usarlo para evitación ni como medida de escape que es una putada, pero si usarlo como una herramienta cuando haya superado la idea obsesiva, esté en calma, practicarlo como algo que me ayude a fortalecer ciertas áreas del cerebro como me dices. Cuando salga del episodio, buscaré un centro por donde yo vivo, eso lo enseñarán en un centro psicológico pienso yo.
Un saludo atentamente.
28 junio 2018 a las 11:22 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertasMuchas gracias Vitali por responder, será que tengo un miedo puro, según la psicoterapeuta, al lograr llevar la ansiedad a un nivel 0, lograrnos a habituarnos, lo que no sé que herramientas tendré para cuando se me presente de nuevo un disparador de ansiedad, como por ejemplo algo desagradable en nuestra vida, la ansiedad suele dispararse, y si eso sucede, me vienen las obsesiones, pero no cualquiera, sino la misma con la misma puñetera frase. Según lo que me dijo la psicoterapeuta, te lo expongo aquí palabras de ella:
“Lo diferente en este episodio es que, por primera vez, en vez de huir de la obsesión la vas a AFRONTAR, aunque los primeros tiempos sean duros llegarás, sin la menor duda, a lograr superarlo pero de una manera radicalmente diferente, opuesta a lo que has hecho hasta ahora. Esta vez no se trata de reducir el malestar, paliar los síntomas, tratar de “engañar” a la idea obsesiva y a la ansiedad, sino de afrontar de verdad el fondo de este asunto y llegar a superarlo de raíz, sin temor a futuras recaídas. La habituación se producirá sí o sí si realizas la exposición y eres persistente. No lo dudes.
El quid del asunto es que, como te explicaba en la última sesión que tuvimos, creo que todos estos años te has “hiperespecializado” en realizar compulsiones encubiertas/mentales, y muchas de ellas iban destinadas a PARAR la frase, de tal forma que, ahora al hacer la exposición, vas volviendo atrás en el tamaño de la frase original; POR ESO ahora va haciéndose cada vez más larga y parecida a la idea obsesiva original. (y aumentando tu ansiedad actual en consecuencia).Todo ello es normal, aunque para ti suponga recuperar esa sensación de amenaza flotante que te asusta e incomoda tanto. Pero es necesario llegar al fondo de la exposición a la idea original, sin realizar más compulsiones mentales de esas en las que eres experto, entonces y solo entonces llegará de verdad la necesaria y deseada habituación, y habremos llegado a cortar la raíz del problema de verdad. Entonces te veras libre de esa ansiedad y amenaza que tanto te incomoda, pero libre de verdad! no hasta el próximo episodio”.
28 junio 2018 a las 08:19 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertasNo nunca, por ahora estoy haciendo la prevención de respuesta sobre la frase que viene en forma de obsesión como del subconsiente, y a una determinada hora del día como tarea tengo exponerme y observar y esperar a que la ansiedad baje, todo esto para llegar a un estado de habituación.
El siguiente paso será ver la película una vez esté en la habituación ¿no crees?
Lógicamente tengo medicación en paralelo que me causan muchos efectos secundarios. Ya llevo 8 semanas. Gracias Vitali!
27 junio 2018 a las 10:28 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertasNo suelo ver películas de terror, pero esa es como que me marcó de jovencito, y yo cuando tengo un desorden de ansiedad ya sea por algo que pasa en mi vida, suele venir la jodida frase de nuevo. Entonces lo que estoy haciendo con la ayuda de la psicoterapeuta, es no escapar, ni evitarla, si notas que viene una obsesión involuntaria de la frase, no es escapar, la dejas pasar y no hago nada para bajar ansiedad.
He visto películas de miedo, pero no me ha dado TOC, solo me sucede cuando me pasa algo en la vida que me da un pepinazo de ansiedad, ya quiere instaurarse, y al darle valor se me queda dentro. Estoy haciendo Exposición con prevención de respuesta a diario y una medicación de antidepresivo, llevo 8 semanas me da unos efectos secundarios fatales, sobretodo la líbido, completamente a 0.
Pero gracias por responder Vitali.
