@alonsof45
AlonsoF45
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10 marzo 2023 a las 21:56 en respuesta a: Inicio y tratamiento de mi TOC
si, lo que pasa es que en el país donde vivo es un tipo de araña muy venenosa, su mordedura es mortal y aparece en los rincones de la casa, entonces que ande ese tipo de araña suelta en tu casa es peligroso. Si no fuera por eso no habría ni un problema en dejarla viva, de hecho también está la llamaa araña de tigre y esa la dejamos viva ya que es inofensiva.
si, lo que pasa es que en el país donde vivo es un tipo de araña muy venenosa, su mordedura es mortal y aparece en los rincones de la casa, entonces que ande ese tipo de araña suelta en los hogares es peligroso. Si no fuera por eso no habría ni un problema en dejarla viva, de hecho también está la llamada araña de tigre y esa la dejamos viva ya que es inofensiva.
10 marzo 2023 a las 01:02 en respuesta a: Inicio y tratamiento de mi TOCLo cierto es que no te entiendo con lo de la rabia y tal. Mucha gente no tiene rabia ya, tiene desidia. Supongo que la rabia esa daría los primeros años cuando empiezan a brotar los primeros síntomas. No lo veo una terapia demasiado generalizable.
Te entiendo, cuesta entenderlo porque hay que sentirlo, me es difícil explicarlo con palabras, de hecho a la persona que está a cargo de la terapia le pasa lo mismo, pero a las personas que no tienen rabia se les enseña a desarrollarla. Probablemente gente con problemas cardíacos o de edad avanzada con problemas de salud, y que además han vivido de forma muy pasiva les cueste aplicarlo, pero es algo que a mi me ayudó mucho incluso con el miedo a las arañas que me provocaban rituales diarios que me encerraban en una cárcel. Ahora cuando aparece una, mi corazón ya no salta de la silla como un pánico fuerte; hay miedo, sí, pero es muy leve, practicamente ni reacciono, puedo matarla y eso es algo que para mi es increíble que pueda hacer ya que jamás pensé que lo pudiera lograr y ojalá pueda servirle a mucha gente con toc parecido.
5 marzo 2023 a las 06:31 en respuesta a: Inicio y tratamiento de mi TOCNo entiendo muy bien que es eso de ejecutar la rabia junto a la exposición. ¿Qué hay alguien ahí insultándote por detrás mientas haces exposición para elicitarte esa rabia?
Hola.
No es que haya una persona insultándote para enojarte, sino que es una rabia que tienes que ejecutar tu mismo, y no es hacia una persona en particular, sino que hacia la ansiedad y al ataque de pánico que te produce una obsesión o bien, hacia lo limitado que te mantienen las cábalas. Es una rabia hacia tu mente que quiere que estés en una cárcel todo el tiempo. Supongamos que tienes miedo de una imagen o un ruido pertubador como el caso mio; un día estás viendo la television en tu casa y de repente aparece esa imagen o ese ruido en la pantalla y justo tu control remoto deja de funcionar. En ese momento se va a activar una alarma en tu cabeza, una alarma tan fuerte que va a querer que salgas arrancando, es ahi cuando la terapia invita a que el paciente, en vez de salir corriendo, se quede ahí firme frente al televisor, frente a esa imagen, sintiendo el terror que invade su cuerpo, pero esta vez se le enseña a desarrollar la emoción de la rabia: apretar las manos, apretar los dientes, golpear algún mueble si es necesario y gritar una frase como por ejemplo esta: “Quiero que este ataque de pánico me mate ahora ya; quiero que la imagen se agrande, quiero que el ruido se haga mas fuerte, pero yo no voy a correr de este lugar, aqui me quedo”. La idea de esto es que al llenarte de rabia hacia el pánico que te produce esa obsesión, la alarma de la mente se apague y se reprograme con valentía, para que en el futuro cuando aparezca de nuevo la misma imagen en la televsion ya no vega el ataque de panico descontrolado de antes, ya que con la rabia anterior, la ansiedad sencillamente colapsó.
¿Porqué pienso que puede ayudar? no se si habrá alguien mas con este tipo de toc tan particular pero eso puede ayudar a las personas que tengan obsesiones que provocan un descontrol de pánico muy fuerte, y al vencer esa obsesión , las cábalas quedarían muy debilitadas. A mi me pasa que cuando piso una linea de las baldosas de mi casa, mi mente me manda una rumiación mental diciendo: “si sigues pisando la linea te va a pasar tal cosa”. Pero yo hago lo contrario, ahi me quedo, intencionalmente diciéndole a mi mente: “pues que me pase, ojalá ocurra, que ocurra lo peor”, hasta que finalmente esa rumiación se calla, se apaga y así es mas fácil para mi entrar en razón y darme cuenta que no porque ponga un pie en una linea del suelo va a pasar algo terrible. Quizás la podria aplicar una persona que sea obsesiva con la limpieza y que se lave las manos 5 veces en la mañana porque si lo hace 4 le va a entrar una infección. El paciente podría intencionalmente lavarse las manos solo 2 veces en la mañana y su mente le va a enviar una rumiacion tremenda que le provocará mucha ansiedad diciendole: “si no te lavas las manos 5 veces te vas a morir”, ¿que tendría que hacer el paciente? quedarse ahi, con enojo, con malestar, con rabia, dejando que su mente le envíe todos los escenarios terribles que le puede suceder si no se lava las manos 5 veces: “te va a entrar una infección, vas a contagiar a tu esposa, vas a contagiar a tu hija, ella se va a morir, vas a ser el culpable de su muerte, nadie te va a querer, etc, etc y etc”, hasta que en el algún momento la rumiación se acabará, tiene que callarse y esa area del cerebro que mandaba las rumiaciones se va a reprogramar y dejará de decirte tantas cosas. Es una exposición al miedo efectivamente, pero no es como las otras que solo te envian al frente con ejercicios de respiración y que avanzas un paso, retrocedes 2 y como que se hace un poco tedioso. Este tipo de exposición va con una herramienta que te ayuda a despejar cosas del camino y que se puede entrenar con el terapeuta.
Hola AlonsoF45
¿Autorizas que este mensaje sea compartido en el grupo de facebook para alcanzar más audiencia?Sí, lo autorizo pero estoy conociendo el grupo desde hace muy poco y solo espero que no hayan personas que se tomen algunas cosas para la risa porque me da verguenza exponer ciertas obsesiones raras ??? Pero si sirve para aumentar la audiencia y ayudar pues sí, autorizado.-
