[aguitocigliutti]

11 noviembre 2016 a las 19:58 en respuesta a: Ideas intrusivas

Entiendo lo que me decis…al romperlo es como si me retractara de haberlo hecho y por lo tanto estoy deshaciendo lo que hice…es cierto! Gracias por lo que me decis de estar haciéndolo bien…me da mucho aliento y me ayuda a continuar
…seguiré esforzándome por salir adelante de ésta recaída.

[aguitocigliutti]

10 noviembre 2016 a las 15:29 en respuesta a: Ideas intrusivas

Si, claro…intento realizarlo pero es verdaderamente torturante. Termino llorando, diciéndome a mi misma que soy incapaz de ser madre, que mi hijo no merece alguien así. Me siento tan triste y culpable…que tengo que admitir que me cuesta mucho hacerlo. Sobretodo escribirlo. Lo escribo y siento que es una locura lo que está escrito… siempre rompo las hojas en mil pedazos para que nunca nadie pudiera leerlas …me avergüenzo de eso.

[aguitocigliutti]

10 noviembre 2016 a las 11:50 en respuesta a: Ideas intrusivas

Hola…bueno…recién estabamos empezando con eso. Se trataba más bien de ejercicios de exposición al miedo que se tiene… A la fobia. Lo mío al ser pensado es mas complicado pero mi terapeuta me pedía que todos los días a la misma hora me siente en un lugar calmo de mi casa y trate de traer los malos pensamientos y dedicarles un largo tiempo…así era yo la que tenía el control de cuando pensarlos y me exponía a ellos casándome menos ansiedad cada vez. Luego también me pedía que escribiera todo lo que me pasaba por la cabeza en el momento del ataque…y lo re leyera en voz alta. También un ejercicio de visualización de las ideas como algo ajeno a mi… Tratar de no identificarme con las ideas, son sólo eso…ideas.
Y con los cuchillos, dejar de practicar la evitación…no guardarlos, no esconderlos…usarlos más, etc. Esos son los que recuerdo haber hecho. Ojalá sirvan…besos!