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Autor Tema: terapia de exposicion duda  (Leído 637 veces)

saltacequias

terapia de exposicion duda
« en: Diciembre 17, 2015, 07:47:56 pm »
Hola , vitali te iva a envias un mensaje privado pero por si alguien le pasa lo mismo que a mi y le vale te hago la preguntilla por aqui .
Mi fobia es el miedo a la nada por que no creo que haya nada cuando mueres , estoy haciendo la terapia de exposicion , pero se me crea una duda , yo me imagino estando muerto y que no haya nada y me digo los pensamientos negativos , no hay nada , hemos sido creados por una serie de elementos , una casualidad y dejo que me afecte la emocion que me de ansiedad , me involucro con la emocion , esa bien hecho ??

Vitali

Re:terapia de exposicion duda
« Respuesta #1 en: Diciembre 17, 2015, 08:13:31 pm »
Sentir la emocion plenamente esta bien. El tema es la asociación al pensamiento. No debes fundirte con el pensamiento, pero si con la emoción. Aunque digan que pensamiento y emoción es lo mismo, hay una diferencia importante: La emoción es puro presente, se da aqui y ahora. El pensamiento, aunque se da en el presente, "te transporta" a un momento futuro o pasado.

La intención paradojica, que es la tecnica que tu practicas, sirve para "simular" un momento futuro o pasado, en el presente, con objeto de invocar la emoción ahora. Digamos es como un gatillo mental.

Digamos que la terapia de Exposicion, se suele llamar "Exposición a componentes ansiogenos", o en realidad debería llamarse "Exposición a la ansiedad". Digamos que el objetivo de la exposición es habituarse a la ansiedad como emoción. Que la ansiedad no sea un problema, sino algo normal. Que no es plato de buen gusto, pero que no pasa nada.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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saltacequias

Re:terapia de exposicion duda
« Respuesta #2 en: Diciembre 17, 2015, 10:28:08 pm »
Pero si no pienso en los pensamientos que me dicen que nok hay nada , o en la situacion de muerto y que no hay nada comok me va a venir la ansiedad ?? si el pensamiento trae la ansiedad , como voy a sentir ansiedad sin decir pensamientos ?

 

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