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Autor Tema: ¿cuántas técnicas hay para combatir el toc?  (Leído 900 veces)

celica

¿cuántas técnicas hay para combatir el toc?
« en: Septiembre 03, 2015, 03:52:43 pm »
como todos sabeis llevo padeciendo toc desde mi infancia, he leido mucho sobre toc y me gustaria hacer una relacion donde brevemente alguien con toc pueda conocer todas las tecnicas para combatir el toc sin tener que buscar por el foro y una breve explicacion de en que consiste cada una de ellas, por ejemplo,
epr: consiste en exponerse a la obsesion y no hacer nada de compulsiones, ni acciones (como lavarse las manos, evitar cosas,...etc) ni mentales... (como contar, rezar,...) de manera que aumente la ansiedad al parecernos que nuestros miedos son reales
« Última modificación: Septiembre 04, 2015, 04:07:01 pm por celica »
si avanzo seguidme; si me detengo empujádme; si retrocedo, matádme...

 

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