Bienvenido invitado! Por favor, identifícate o regístrate.
collapse

* Temas Destacados

Autor Tema: ¿Cuáles son los pasos para superar el TOC?  (Leído 1257 veces)

ConnAsp

¿Cuáles son los pasos para superar el TOC?
« en: Junio 18, 2018, 02:18:12 am »
¿Cuáles son los pasos para superar el TOC? Veo que la información está desorganizada y se hace difícil tener un orden y hacer las cosas bien.

Hernaz

Re:¿Cuáles son los pasos para superar el TOC?
« Respuesta #1 en: Junio 21, 2018, 06:51:26 pm »
Hola ConnAsp,

Simplemente, exponerte a los temores que tienes. Es más facil decirlo que hacerlo, pero con el tiempo, y poco a poco, te das cuenta de lo ridiculo unos pensamientos pueden ser. Si piensas demasiado en el orden entonces, intenta evitar los rituales y dejate estar desorganizado durante un tiempo y gradualmente los pensamientos no tendrán tanto poder. Mientras tanto, hay que mantenerte sano así que comer bien, hacer ejercicio fisico, dormir etcétera.

Los pasos,
Tener objetivos (de ahora en una semana quiero no tener que apagar la luz 3 veces sino solo dos veces).

Se realista - es un camino largo y dificil. Cada día será diferente. Un día te sentirás bien y te sentirás como si hicieras mucho progreso, y el día siguiente puede ser lo contrario).

Nunca olvides el progreso que haces - Es fácil rendirte y olvidar todo lo que has hecho para llegar a un punto.

Hay que vivir sano - Comer bien, dormir bien, hacer ejercicios. Todo eso contribuirá a tu éxito a largo plazo.

Por último, ¡nunca te rindas! Buena suerte, amigo.

 

 

Related Topics

  Asunto / Iniciado por Respuestas Último mensaje
32 Respuestas
30283 Vistas
Último mensaje Mayo 01, 2018, 07:01:34 pm
por Vitali
3 Respuestas
2024 Vistas
Último mensaje Noviembre 20, 2017, 02:32:23 pm
por Vitali
4 Respuestas
1208 Vistas
Último mensaje Junio 16, 2018, 08:26:32 pm
por OblivionX
3 Respuestas
968 Vistas
Último mensaje Julio 08, 2018, 03:05:29 pm
por lapeque
7 Respuestas
1414 Vistas
Último mensaje Febrero 01, 2019, 02:02:03 am
por Vitali