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Autor Tema: Posible ejercicio para bajar la ansiedad con TOC  (Leído 770 veces)

diegolopez

Posible ejercicio para bajar la ansiedad con TOC
« en: Diciembre 20, 2017, 11:45:53 pm »
Hola soy nuevo en este pero tragio algo que puede servir! Es un video de Disney bastante interesante sobre el estres/ansiedad y porque no TOC. Mirenlo y luego lean lo de abajo!!


Esta bueno para entender cognitivamente como funciona nuestra cabeza, mirenlo y se van a identificar bastante, claro que en nuestro caso la personita no para de tocar el boton. En mi opinion creo que los farmacos lo unico que consiguen es hacer apagones/cortar la electricidad para que el boton no nos afecte... pero claro esta que para poder vivir bien tenemos que vivir con toda la electricidad y energia posible. Lo mejor que podemos hacer es aprender a llevarnos bien con la personita y enseñarle a dejar de tocar el boton! Como posible ejercicio cada vez que sientan ansiedad imagense y visualicen a la personita que esta en su cabeza tocando el boton, y imaginen como lentamente deja de tocarlo, ahi les baja la ansiedad!
Saludos! y comenten que opinan

 

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