Buenas a todos,

Llevo un tiempo pensando en si lo mío es TOC o TAG, y creo que lo vivo actualmente, y lo que he vivido desde hace 3-4 años hacia aquí, ha sido principalmente TAG. Os voy a contar pensamientos que tengo en el día a día.

Estudio Medicina en la Universidad de Sevilla, y en clase me cuesta mucho concentrarme (hay algunos clases, pero son las menos, en las que estoy CASI totalmente concentrado, pero aún así no al 100%), ¿y por qué me cuesta tanto concentrarme?
Porque llueven los pensamientos en mi cabeza, pero eso sí, aparecen de manera espontánea, yo no los traigo o "pienso", como si se tratara de decir "Voy a pensar para resolver este problema de matemáticas", sino que los empiezo a pensar sin darme cuenta de que he desvíado mi atención de clase.

Por las noches, tengo un insomnio increíble, tal vez por la calor en parte, pero yo también se lo achaco a la mente hiperactiva que tengo, ya que hay días que no me he dormido hasta las 6 de la mañana.

Bien, están estos pensamientos espontáneos y ya otros que son más obsesivos o "pegajosos", ya que los pienso día tras día.
Por ejemplo, al ser yo una persona que se preocupa por las cosas o mas bien, por los pensamientos que tengo, pues se lo consulto a mi hermano y muchos días hablo con él por teléfono, y como vivo con dos compañeros de piso, tengo muy presente la idea de que al hablar uno de mis compañeros pueda escuchar la conversación, y pienso: ¿tendrá la pared un buen grosor como para que no escuche mi conversación?

Ahora entro de lleno en uno de los sucesos que hacen que piense y analice mucho las cosas: "Hablando una vez con mi compañero de piso, me dijo que el fin de semana se iba a casa de su novia, y yo pensé en decirle algo así como: Anda gachón, cuidado con lo que vayas a hacer, pero no sé por qué, pensé que no era un comentario apropiado. Y me pasa mucho, que me imagino en mi cabeza lo que otra persona pensaría si yo dijese ese comentario, y también visualizo la situación en que esa otra persona lo dijese y yo pensara: pues no me parece un comentario adecuado; no sé si me entiendes, soy muy profundo en esos temas. Estos pensamientos pegajosos que es como yo los llamo, ya que a día de hoy no me encuentro ni la mitad de mal como estaba el verano del año pasado, cuando los llamaba OBSESIVOS.

Y bien, porque el verano pasado yo salía de bachillerato y por tanto de una época de mucho estrés, ya que tuve problemas de acoso verbal con mis compañeros de clase y esa situación me quemó mucho. Por tanto, al principio del verano 2016, tuve de forma realmente obsesiva y con mucha ansiedad, ya que los pensamientos que tengo a día de hoy no transportan apenas ansiedad, el pensamiento de darle un pellizco a mi hermano. Y en ese pensamiento, pensaba en cómo podía ser su reacción: si gritarme o pegarme un puñetazo; pero no era una preocupación típica de otra persona con TOC que pudiese ser en preocupación por hacer daño a los demás, sino que en mi caso mi preocupación era por las consecuencias que pudiera sufrir yo, si me iba a pegar o gritar, ya que ninguna de las dos opciones me gustaba.

Ese mismo verano empecé a acudir a una psicóloga que proponía la terapia cognitivo- conductual, y fue realmente inútil su terapia, ya que no mejoré nada, y despúes cuando empecé el curso en Sevilla, con otra psicóloga distinta, que basaba su terapia para tratar el TOC (la primera decía que tenía TOC y la segunda me dijo que no le gustaba las etiquetas, sino que con su gran terapia iba a reeducar mi cerebro y a curarme de mis ideas obsesivas) con EMDR, una terapia que está indicada para el TEPT, y no tanto para TOC. Y bueno, leyendo y empezando a conocer la frecuencia de pensamientos que distingue al TOC del TAG, creo que lo mío pueda ser más TAG, ya que estoy casi todo el día bostezando (últimamente menos), y con los pensamientos variando siempre.

Entonces, harto de psicólogos que lo único que hicieron fue aflojarle el bolsillo a mi padre, encontramos los problemas que podía ocasionar el gluten en personas sensibles a este. Empecé la dieta, y lo que es la ansiedad asociada a los pensamientos se fue en poco tiempo, además de que el pelo lo tenía mucho más fuerte (antes de la dieta, si intentaba ponerme los pelos para arriba no podía, y con la dieta conseguí que los pelos se me quedaran para arriba sin necesidad de fijador), pero claro, dándole vueltas al tema, puede que mi organismo tenga problemas para digerir el gluten y sea sensible a este, pero la razón por la que empecé la dieta, que era para quitarme los pensamientos, puede que no esté ya tan relacionado con la sensibilidad al gluten.

Como ya dije, recibo una gran ayuda por parte de mis padres y hermano, a los que cuento los pensamientos que se me pasan por la cabeza, como el que te dije antes (conversación con mi compañero de piso), y mi hermano dice que por mi propia personalidad yo tiendo a analizar todo, y yo le dije: "Entonces viviré con esto siempre, ya que si no me doy cuenta de cuando empiezo a pensar algo hasta que soy consciente de ello, siempre analizaré estas situaciones". Y yo, que tengo claro que actualmente tengo un poco de TAG, ya que sé que no es ni mucho menos la intensidad de otras personas, al menos a día de hoy, ¿este problema puede ser causa a mi propia personalidad, por lo que tendría que aceptar que seré así siempre ya que no puedo ser consciente de cuando empiezo a pensar algo, o es que en nuestra química cerebral tenemos problemas con los neurotransmisores, y que todo esto, la ansiedad generalizada, los pensamientos que te he descrito que identifico como molestos, el insomnio se deben a esto último?

Siento el tochaco, pero me resultaría muy útil que me dieseis vuestra opinión al respecto.

Un saludo.

Hay, no entendí nada!!! De la manera que lo contás no parece que tengas un gran problema con la ansiedad...

Hay algunas señales que me hacen dudar sobre que en tu caso sea un TOC

Ya en su día entraste en el foro preguntando si nos encontrabamos ante un caso de TOC o TAG (y he fusionado los temas, porque prefiero que solo haya un tema en presentaciones por cada usuario, para llevar mejor la gestion)

Con eso decirte, que ultimamente llevo pensando en determinar algunas pistas que me permitan descartar de alguna forma casos de TOC que no los veo cristalinos, como el tuyo. Y habra casos que no vea cristalinos que luego si sean TOC, por tanto, te aseguraria que la EPR funciona (aunque no creas en ella)

Si es cierto, que aun teniendo TOC, no todo  el mundo esta en ese momento de "preparacion" para enfrentarse a la terapia. Si es cierto que el TOC a veces molesta, pero no molesta tanto como creemos. Cuando de verdad molesta, es cuando prácticamente nuestra vida esta inutilizada al 99% (y no hablo de no poder concentrarse para estudiar: hablo de no poder salir de casa, ni para hacer examenes, ojo).

Por eso creo que tus preocupaciones de ahora, si tienes un TOC, son una broma de mal gusto. Tu prioridad no deberia ser estudiar, sino enfrentarte al TOC. Pero esto es como cuando le dices al niño que no coma demasiados dulces que es malo para la salud. Hasta que no es disfuncionalmente obeso no parará (y a veces ni eso). Pues en el TOC pasa lo mismo: Hasta que uno no ve las consecuencias severas de no haber puesto la prioridad donde debia, sigue dejando avanzar al virus.

Yo decirte que he sido de este tipo, y luego me lamente, por haberlo hecho así.

Uno de los temas que mas discurro para el analisis es el siguiente:

¿Eres capaz de distinguir la realidad de la irrealidad de tus pensamientos?
¿O crees firmemente que son reales?

Te lo pongo con un ejemplo
Imagina que esta sentado en tu mesa estudiando y lees algo que no entiendes y te sale una duda
De pronto dices, voy a escribir en el grupo de Whatsapp a ver si alguien sabe la respuesta

Y cuando estas escribiendo antes de darle a enviar te viene el pensamiento:
"Y si se rien de mi? Y si la gente empieza a decirme que vaya duda mas ridicula? Y si ahora nadie me habla o me responde porque he hecho el ridiculo con una duda tan tonta?"

Mi pregunta es: ¿Crees de verdad que esto va a pasar? ¿O hay algo dentro de ti, que te dice que en el fondo todas estas dudas son absurdas? Como un pequeño tú que habita dentro del cerebro que te dice:
"Publica la duda, nadie te va a decir naa en realidad, esas dudas que tienes son absurdas. Menudas tonterias tienes, cualquiera en tu lugar ya habria puesto la duda".

O por el contrario, como te decia, crees firmamente que la gente se va a burlar, van a ridiculizarte y no es tan tonteria tu duda de publicar o no?

Intenta responderme sin mucha divagacion, se claro y directo.

Vale, ya hemos dado un paso, veo que te cuesta ser escueto

Otro paso mas:
¿Podrias enumerarme mas comportamientos como este? Que no tengan nada que ver con la duda de preguntar algo y resultar ridiculo.
Digamos que una lista con todas tus "obsesiones". Si son 20 pues 20, si son 5 pues 5. Las que sea
Si son muchas y se te escapa alguna no pasa nada.

Gracias por la información. Me leeré los links que me has pasado de exposición experiencial y de aceptación y compromiso, y tal vez algún día inicie mindfulness, si veo que continúa la ansiedad. Llevo una semana o más con esta sensación de falta de aire, y que suele ser consecuencia de esa preocupación que tengo por esos pensamientos. Coincido también que se parece más a un TAG que a un TOC, y apostaría que los pensamientos molestos que tengo en cuanto a miedo a reacción de los demás se deba a las experiencias vividas. Ya me he olvidado de la dieta sin gluten en estos días, pero la sigo teniendo muy presente en mis pensamientos, pero me doy cuenta de que al iniciar la dieta y al ver cómo desaparece esa sensación de falta de aire, todo sería producto seguramente de una sugestión, ya que así crees que vas a mejorar, le prestas menos importancia a los síntomas y con ello desaparece. Somos personas que no dejamos de sugestionarnos, al menos ese es mi caso, y la presencia de la sugestión no suele ser lo mejor para mejorar.

Ya te lo he preguntado, pero aún no me has respondido xD, ¿un psicoanálisis bien realizado podría reprogramar mi subconsciente  y puede que mejore a raíz de ahí, si es que mi problema de ansiedad viene de ahí?

Siempre me enfrento a las situaciones adversas, nunca rehuyo de ellas, aunque me causen gran malestar. Eso sí, en el caso de las dudas si veo que es muy ilógico no lo pregunto, ya que realmente no quiero preguntarlo, solo que está ese pensamiento surgiéndome cada dos por tres y que lo que me pide es que me enfrente a esa situación, situación que viví en el pasado y que por tanto, mi subconsciente me estaría pidiendo que me enfrente a ello.

Soy consciente de que en unos momentos puedo ser muy insistente con la idea del gluten, ahora me verás muy entusiasmado hablando del subconsciente, y al ver que me has nombrado el trastorno paranoide, ¿lo has dicho al azar como ejemplo de que no tratas conmigo en persona y que por tanto podría ser cualquier trastorno el que padezca o lo has dicho con cierta sospecha por mi comportamiento cuando escribo que pueda verse delatado por estas ideas cambiantes (que si ahora dieta sin gluten, ahora creo que lo que me vendría bien sería la reprogramación de mi subconsciente)? ¿Esta reflexión a la que he llegado ahora de por qué has nombrado el trastorno paranoide podría indicar cierto rasgo paranoide en mí? Creo que no tiene nada que ver el que haya pensado esto con el trastorno paranoide, pero para quedarme más tranquilo, sino tendría el trastorno paranoide rebotando en mi cabeza también unos días  .

Un saludo!