Bienvenido invitado! Por favor, identifícate o regístrate.
collapse

* Usuarios del mes

Vitali Vitali
98 Mensajes
ismaelmegias
20 Mensajes
BagoCotton
12 Mensajes
OblivionX
8 Mensajes
ulises
7 Mensajes

* Temas Destacados

Autor Tema: [TOC Amores] Toc de amores  (Leído 292 veces)

Raki

  • Novato
  • *
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 5
  • -Tu has recibido: 0
  • Mensajes: 7
  • Total apoyos: 0
    • Ver Perfil
Toc de amores
« en: Marzo 23, 2018, 08:09:41 pm »
Hola soy una mujer de 50 años , me han diagnosticado TOC de amores hace un año aproximadamente.
Todo empezó cuando en urología me dijeron que tenía dolores en el “meato”.
Yo llevaba un tiempo yendo a un terapeuta de bieuroemocion xq tenia dolores vaginales,recomendado por una amiga, ellos juegan con las palabras y enfermedades y con el árbol genealógico.
Pues bien, cuando yo oí esta palabra y lo comenté con este señor, me dijo que de alguna forma me estaba atando a alguien o a algo, de alguna forma en mi cabeza saltó una chispa y me-até a mi marido.
A paratir de aquel día empezaron los pensamientos poco a poco, pero sin descanso.
Primero que me estaba atando a él, y a todo le daba respuesta.
Después empezaron los pensamientos de si ya no le quería.
Y últimamente que ya no me gustaba.
Y esto es lo que se ha quedado en mi , no puedo mirarlo sin sentirme mal, esto pasa cuando me encuentro mal. Cuando me encuentro bien , le veo normal.
Todo esto ha ido sucediendo a lo largo de un año como una pesadilla, con mucha ansiedad y síntomas o trazas de depresión.
En este tiempo he visitado tres Psicólogas, la primera tuve que descartarla, la segunda después de veinte sesiones no me dijo nada sobre obsesiones y compulsiones, tuve que averiguarlo yo por internet y la tercera es la que tengo ahora.
Tengo que decir que la segunda me hacía compulsionar diciéndome que me dijera constantemente que “yo quiero a mi marido” cuando tuviera los pensamientos.
Claro iba de mal en peor.

Hubo momentos en los que me vi hundida, porque quería tirar la toalla, y le contestaba a mis pensamientos “me voy a separar y todo acabará “, pero no, no me quiero rendir.
Quiero que alguien me diga lo que hago bien y lo que hago mal.
Hago deporte, porque dicen que es el mejor antidepresivo y porque libera la mente.
Tomo  Norbitrol , porque los antidepresivos normales me sientan fatal.

Y les pido consejo y ayuda, porque creo que mi terapeuta se ha estancado, sigue el método EPG, pero solo me ha dicho hasta ahora que corte los pensamientos y que esté entretenida y llevo seis sesiones.




Vitali

  • Administrador
  • Miembro Destacado
  • *****
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 19
  • -Tu has recibido: 366
  • Mensajes: 3.117
  • Total apoyos: 415
    • Ver Perfil
Re:Toc de amores
« Respuesta #1 en: Marzo 24, 2018, 12:37:10 am »
Veo que ya tienes un recorrido interesante. Buena introducción

Citar
sigue el método EPG,

¿Que es esto exactamente?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No puedes ver links sin registrarte. Registrate o Accede al foro

Raki

  • Novato
  • *
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 5
  • -Tu has recibido: 0
  • Mensajes: 7
  • Total apoyos: 0
    • Ver Perfil
Re:Toc de amores
« Respuesta #2 en: Marzo 24, 2018, 10:23:53 am »
Hola, gracias por contestar, este es el método que estoy siguiendo , pero creo que queda corto, en mi caso debo exponerme a mi marido aunque tenga ansiedad. Y cuando le veo feo, también tengo que seguir mirándole?, hay cosas que mi terapeuta no me dice y no sé qué hacer.
Un dia de consulta me propuso que me expusiera y le mirase durante unos minutos varias veces al día.;pero me puse muy mal, le escribí y me dijo que dejara de exponerme.
No sé qué hacer si mirarle o no.
Para este TOC, me pueden aconsejar un libro.
También me gustaría saber si mi medicación es adecuada o no, o mejor dejarla.
Estoy un poco perdida, me alegro de haber encontrado este foro. Aunque me lío un poco.
Muchas gracias  😀

Raki

  • Novato
  • *
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 5
  • -Tu has recibido: 0
  • Mensajes: 7
  • Total apoyos: 0
    • Ver Perfil
Re:Toc de amores
« Respuesta #3 en: Marzo 24, 2018, 10:42:36 am »
Perdona, no te contesté EPR, método de Exposicion sin respuesta, me equivoqué al escribirlo.
Lo siento..

Vitali

  • Administrador
  • Miembro Destacado
  • *****
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 19
  • -Tu has recibido: 366
  • Mensajes: 3.117
  • Total apoyos: 415
    • Ver Perfil
Re:Toc de amores
« Respuesta #4 en: Marzo 24, 2018, 11:16:14 am »
Es nefasta la medicación que tomas. El Nobitrol es 2 en 1: lo mismo que tomarte un anafranil y un valium

Mi opinión sobre los triciclicos y las benzodiacepinas es muy muy mala.

En cuanto a lo de la EPR, si la esta ejecutando tu terapeuta correctamente bien, sino, no.
Mi recomendación es siempre la misma: Comprate el libro "Venza sus obsesiones" de Edna Foa ,y leete los capitulos 7 y 8 (que son los mas importantes) y compara si vas por el buen camino con tu terapeuta.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No puedes ver links sin registrarte. Registrate o Accede al foro

Raki

  • Novato
  • *
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 5
  • -Tu has recibido: 0
  • Mensajes: 7
  • Total apoyos: 0
    • Ver Perfil
Re:Toc de amores
« Respuesta #5 en: Marzo 24, 2018, 11:53:48 am »
Muchas gracias 😊

Raki

  • Novato
  • *
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 5
  • -Tu has recibido: 0
  • Mensajes: 7
  • Total apoyos: 0
    • Ver Perfil
Quiero salir de aquí.
« Respuesta #6 en: Marzo 31, 2018, 11:23:45 am »
Hola, ya leí los capítulos que me dijiste del libro y no hemos hecho nada del método , tan solo me dice que no compulsione, y a veces tengo que parar a pensar cuando lo hago.
Por favor ayúdame a no tener mis pensamientos obsesivos sobre las dudas en el amor.  Y sobre todo lo que peor que llevo que me cambia la cara es cuando a veces le miro y le veo feo y con cara de malo, es que me pongo mala y me entra temblores.
Me levanto por la mañana pensando que tengo toc y me acuesto con lo mismo.
Con mi terapeuta no avanzo, por eso te pido ayuda.
Quiero salir de aquí.

Vitali

  • Administrador
  • Miembro Destacado
  • *****
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 19
  • -Tu has recibido: 366
  • Mensajes: 3.117
  • Total apoyos: 415
    • Ver Perfil
Re:Toc de amores
« Respuesta #7 en: Marzo 31, 2018, 12:48:31 pm »
Citar
Hola, ya leí los capítulos que me dijiste del libro y no hemos hecho nada del método , tan solo me dice que no compulsione, y a veces tengo que parar a pensar cuando lo hago.

Pues entonces estas perdiendo el tiempo en ese terapeuta. No es ni EPR ni es nada. Buscate otro, o planteate hacerlo tu siguiendo las guias del libro.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No puedes ver links sin registrarte. Registrate o Accede al foro

Raki

  • Novato
  • *
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 5
  • -Tu has recibido: 0
  • Mensajes: 7
  • Total apoyos: 0
    • Ver Perfil
Re:Toc de amores
« Respuesta #8 en: Marzo 31, 2018, 06:29:05 pm »
Gracias, hablaré con mi terapeuta y veré el momento para empezar a hacerlo por mi cuenta, pero lo veo difícil sin apoyo, porque al ser con una persona, mi marido en concreto, sé bien que tengo que exponerme a él, pero al exponerme no exactamente no sé si lo que hago es mitigar mis miedos, es decir , compulsionar o realmente reducirlos.
No podrías enviarme algún link relacionado con mi toc que me indique bien cómo empezar o qué hacer.
No sé si me estoy explicando bien.
Estoy hecha un lío.
Y no sé bien que hacer con respeto a mi toc. 
No podrías guiarme un poco?

Vitali

  • Administrador
  • Miembro Destacado
  • *****
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 19
  • -Tu has recibido: 366
  • Mensajes: 3.117
  • Total apoyos: 415
    • Ver Perfil
Re:Toc de amores
« Respuesta #9 en: Marzo 31, 2018, 08:27:12 pm »
No puedes ver links sin registrarte. Registrate o Accede al foro
Gracias, hablaré con mi terapeuta y veré el momento para empezar a hacerlo por mi cuenta, pero lo veo difícil sin apoyo, porque al ser con una persona, mi marido en concreto, sé bien que tengo que exponerme a él, pero al exponerme no exactamente no sé si lo que hago es mitigar mis miedos, es decir , compulsionar o realmente reducirlos.
No podrías enviarme algún link relacionado con mi toc que me indique bien cómo empezar o qué hacer.
No sé si me estoy explicando bien.
Estoy hecha un lío.
Y no sé bien que hacer con respeto a mi toc. 
No podrías guiarme un poco?

Lo primero piensa que el TOC se suele extender mucho más allá de los limites que nosotros pensamos. Es decir, que aunque tu solo estes ahí obsesionada con el tema de tu marido, es muy probable que se abstraiga el problema a otro tipo de relaciones (no necesariamente a nivel pareja amorosa o sexual), sino parental, etc....

Se suele llamar TOC Relacional, o TOC de relaciones, aunque le llaman TOC de Amores simplificandolo demasiado. Aquí se suelen dar tambien derivaciones de tipo celos etc...

Lo importante de los TOC no es tanto la obsesion, sino la compulsión. La compulsión erroneamente se asocia a rituales extraños que hacen ciertos tipos de TOC como repetir acciones incesantemente, lavarse, limpiar, ordenar o comprobar.

Pero esto es un gran error. Lo verdaderamente importante en la compulsion no son esas acciones, sino lo que se evita gracias a esas acciones

Dicho esto te doy dos recomendaciones muy sencillas:
1. Necesitas un coterapeuta, y precisamente tu marido al ser tu problema, no estoy seguro que sea la mejor opción. Te recomiendo que lo busques. Un coterapeuta puede ser un familiar de confianza, o alguien cercano. El objetivo del coterapeuta no es guiarte y hacerte sentir bien. Todo lo contrario. El coterapeuta debe ser una persona "martillo". Una persona que este simplemente remarcandote lo que haces mal durante una terapia de exposición. La terapia de exposición como habras podido leer en grandes rasgos consiste en hacer cosas que evitas haces. O lo que es lo mismo: Te obliga a hacer cosas que te hacen sentir mal. El objetivo es sentirte mal.

A los alcoholicos, cuando van a terapia de grupo les dan "premios" cuando pasan X dias sin beber alcohol. Y dicen: "esta es la pulsera de llevar 30 dias sin beber alcohol". O la pulsera de llevar 1 año sin beber alcohol. Y dicen todos sorprendidos: "oooh cuanto tiempo llevas! felicidades". En el TOC pasa lo contrario: Habria que dar una pulsera, por llevar X dias pasandolo mal. Y cuando alguien diga: "llevo 1 año VOLUNTARIAMENTE, repito VOLUNTARIAMENTE, pasandolo mal. ¿Lo he repetido? VOLUNTARIAMENTE. Creo que no lo he dicho claro: VOLUNTARIAMENTE. Sintiendome mal.
- Pero es que ya me siento mal todos los dias
- ¿VOLUNTARIAMENTE?
- No, me surge espontaneamente, sin yo quererlo
- Entonces no es voluntariamente si te surge espontaneamente.

Llevo 6 meses sintiendo mal voluntariamente! Felicidades, ya tienes la pulsera de los 6 meses sintiendote mal voluntariamente.

Así de sencillo... y dificil.... porque si mi objetivo es sentirme bien, ¿que sentido tiene sentirse mal voluntariamente?
Tiene un sentido. Pero necesitaria escribir unas 10.000-12.000 palabras para explicartelo
Si tienes curiosidad puedes leerte esto:
No puedes ver links sin registrarte. Registrate o Accede al foro

Sino, simplemente te lo puedes creer y ejecutar

Ahora bien. La segunda parte, una vez que ya tenemos a nuestro coterapeuta haciendonos la puñeta diciendonos lo que hacemos bien y lo que hacemos mal todos los dias (y nosotros ayudandole a que nos haga la puñeta facilitandole el trabajo diciendole lo que estamos evitando porque no tenemos fuerza de voluntad para hacerlo de otra manera), toca saber,
¿¿a que exponernos???

Muy sencillo, simplemente con leernos esto:
No puedes ver links sin registrarte. Registrate o Accede al foro

Podremos identificar unas 10, 20, 100, 250, 1000 compulsiones a las que exponernos. Y manos a la obra

En un papel escritas, para darselas a nuestro coterapeuta y que nos pueda hacer la puñeta a diario y poco mas.

Este es el divertido y sufrido mundo de la terapia.

Tambien te recomiendo que te leas esto:
No puedes ver links sin registrarte. Registrate o Accede al foro

Es otra forma de exponerte voluntariamente muy cruel y efectiva: Pensar voluntariamente en lo que mas miedo te da, y desear que eso pase, voluntariamente.

Si lo haces bien, te esfuerzas mucho y en tres meses o asi no notas cambios interesantes, entra aqui:
No puedes ver links sin registrarte. Registrate o Accede al foro
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No puedes ver links sin registrarte. Registrate o Accede al foro

Raki

  • Novato
  • *
  • Panel de agradecimientos
  • -Tu has dado: 5
  • -Tu has recibido: 0
  • Mensajes: 7
  • Total apoyos: 0
    • Ver Perfil
Re:Toc de amores
« Respuesta #10 en: Marzo 31, 2018, 08:50:14 pm »
Muchísimas gracias, voy a buscar el mejor momento para empezar y también buscaré a mi coterapeuta.
Os iré diciendo qué tal me va., en cuanto empiece.
Estoy muy agradecida por todo.

 

Related Topics

  Asunto / Iniciado por Respuestas Último mensaje
8 Respuestas
3875 Vistas
Último mensaje Octubre 22, 2017, 05:49:18 pm
por Sorayasoraya
5 Respuestas
2864 Vistas
Último mensaje Septiembre 23, 2015, 02:03:42 am
por alex1979
1 Respuestas
456 Vistas
Último mensaje Diciembre 02, 2016, 10:55:59 am
por Vitali
6 Respuestas
459 Vistas
Último mensaje Octubre 22, 2017, 06:46:57 pm
por Vitali
3 Respuestas
373 Vistas
Último mensaje Noviembre 10, 2017, 07:49:44 am
por maria02