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Autor Tema: [N] El TOC está infravalorado.  (Leído 636 veces)

AJ

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El TOC está infravalorado.
« en: Septiembre 01, 2015, 10:49:55 pm »
Bueno, aprovecho para deciros que yo también tengo TOC, como otros muchos de aquí, y ya de paso para decir que yo no le encuentro cosas positivas por ningún lado, en el sentido de que la gente es muy optimista respecto a esto, pero al menos para mí, la realidad es que es incontrolable, cuando intento deshacer una obsesión, entonces aparece otra, y todo eso de las terapias cognitivo-conductuales y la psicoterapia y tal ya llego a pensar que es mentira. Aunque parezca muy drástico lo que estoy diciendo, yo he intentado salir de la obsesión desde hace ya mucho tiempo y no hay nada que pueda hacer, lo único que hago es empeorarlo más y más pero, a su vez, forma parte de la fase que me toca en ese momento. Me explico, si en un momento a mí me sube la ansiedad, las obsesiones también me van a subir, haga porque no me suban o no. Lo que quiero decir es que es como si estuviesen un poco destinados los malestares. Destinados en el sentido de que llega un momento en el que te encuentras mal y eso se contagia a todo lo demás. Admito que tengo una visión muy pesimista de esto, pero es lo que he dicho antes, he intentado salir muchas veces y ha sido peor, así que cada vez lo intento menos, así parece que la ansiedad no sube tanto. Y para mí, todo eso que dicen de que tienes que controlar tus obsesiones, que si no sé qué... Eso es imposible, o si no, intentadlo, intentad cortar alguna obsesión que tengáis en algún momento, quizás lo conseguís, pero cuando pasa ese momento la obsesión se ha vuelto mucho más fuerte, es decir, si intentas luchar contra algo que estás sufriendo, luego se va a maximizar (también durante un tiempo limitado), hasta que los niveles de ansiedad lleguen tan altos que necesites descansar. Y aquí es donde comienza el ciclo, cuando nos damos cuenta de que tenemos la mente desocupada, nos empiezan a invadir pensamientos, llenándonos la cabeza de estos y al final, es lo mismo de siempre. No solo con esto, al menos a mí, me aumenta la agresividad cuando me sube la ansiedad, y eso me afecta a la hora de que a lo mejor trato mal a personas que no se lo merecen, pero es como si no me pudiese controlar. Es fácil verlo desde fuera, pero desde dentro es increíblemente complicado. Espero que haya alguien más que sienta cosas parecidas a las mías y me gustaría ponerme en contacto con esas personas para, al menos, lograr un poco de apoyo, ya que la mayoría de la gente en el mundo no entiende este trastorno, y todos echan la culpa al que lo sufre, y eso, cómo no, le crea más malestar todavía al afectado. Parece como si la gente como nosotros estuviese marginada, marginada en el sentido de que casi nadie acepta a estas personas, y eso, a nosotros, nos hace sentir frustrados. Y vuelvo a repetir que yo cada vez le veo menos el sentido positivo a la vida, según lo que he estado sintiendo. Y no hay cosa que más rabia me dé que la gente me diga que es que quiero llamar la atención, cuando en realidad lo que estoy pidiendo es una llamada de socorro. El asunto es más grave de lo que la gente se piensa, y creo que no hay manera de concienciar a la gente.

ximenakl

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Re:El TOC está infravalorado.
« Respuesta #1 en: Septiembre 02, 2015, 02:29:04 am »
hola saludos, lei su post y deseo ayudar. Comprendo que su estado animico esta muy bajoneado con el toc. Es muy recomendable que usted, no se desanime, veo que esta muy pesimista, y con la moral baja. El toc siempre suele dar duras batallas, ya que el toc, no es como cualquier otra enfermedad, el toc es persistente y paradojico, mientras mas intentas salir de ella, vuelve el rato menos pensado.
La Ansiedad esta muy ligada al toc, muchas veces el estres, la preocupación la constante duda y el miedo suele empeorar esto. Si en algun momento usted siente que le sube la ansiedad, empieza a tranquilizarse, deje de hacer las actividades, y haga respiraciones abdominales, esto le ayudara a despejar la mente. Sobre todo evite estresarse, o vaya algun lugar donde tenga la mente muy despejada y calmada. Puesto que el toc empeora, cuando los niveles de estres y ansiedad son elevados. Las terapias cognitivas conductuales, ayudan mucho, siempre que usted ponga de su parte.
Le aconsejo no tratar de controlar las obsesiones, puesto que se hacen rebeldes y imposibles de eliminar. Usted debe aceptar las obsesiones tal como le vengan, no discutir con ellos, solo aceptarlos y vera que disminuyen su intensidad. Usted debe aprender a guardar distancia, respecto a los pensamientos obsesivos, ya que estos estan sobrevalorados, es mejor no discutir con ellos, solo ignorarlos, y no prestarles atención, ya que estos se alimentan de la atención, el miedo, la preocupación y la exagerada importancia.

Es el toc, que le engaña, usted recuerde nunca confie en sus sentimientos, recuerde puede ser el toc, que le juega una mala pasada. Comprenda que esto se lo puede vencer, en la vida siempre hay obstaculos y se los superan. El toc es un obstaculo, muy intimidadante, que utiliza trucos y artimañas. Pero recuerde usted es fuerte, usted es una persona maravillosa, animo, levantese, usted tenga fe, podra salir adelante.

Saluditos
ximena

Vitali

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Re:El TOC está infravalorado.
« Respuesta #2 en: Septiembre 02, 2015, 08:20:08 am »
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y ya de paso para decir que yo no le encuentro cosas positivas por ningún lado, en el sentido de que la gente es muy optimista respecto a esto

Yo no conozco a nadie que le vea el lado positivo a esto
Pero si hay un lado positivo, aunque parezca que no, la gente con TOC tiene un Coeficiente Intelectual por encima de lo que "se merece"
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Y no hay cosa que más rabia me dé que la gente me diga que es que quiero llamar la atención, cuando en realidad lo que estoy pidiendo es una llamada de socorro

El tema es que no hay socorro, te toca trabajar por cuenta propia y en este foro tienes (casi) todas las herramienas
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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AJ

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Re:El TOC está infravalorado.
« Respuesta #3 en: Septiembre 02, 2015, 10:19:15 am »
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y ya de paso para decir que yo no le encuentro cosas positivas por ningún lado, en el sentido de que la gente es muy optimista respecto a esto

Yo no conozco a nadie que le vea el lado positivo a esto
Pero si hay un lado positivo, aunque parezca que no, la gente con TOC tiene un Coeficiente Intelectual por encima de lo que "se merece"
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Y no hay cosa que más rabia me dé que la gente me diga que es que quiero llamar la atención, cuando en realidad lo que estoy pidiendo es una llamada de socorro

El tema es que no hay socorro, te toca trabajar por cuenta propia y en este foro tienes (casi) todas las herramienas
Llevas razón en eso del cociente intelectual, pero es como si no lo pudieses utilizar al máximo. Con lo de cosas positivas me refería a que la gente cree que tiene solución y yo ya pienso que no, porque como he dicho antes, he intentado poner en práctica métodos para acabar con las obsesiones o disminuirlas al menos, pero me da muchísima rabia cuando lo que hacen es incrementarse, a lo mejor es que no lo estoy haciendo bien, pero yo pienso que lo estoy probando todo, y ahora mismo la verdad es que me da miedo probar cosas nuevas porque me subiría la ansiedad. Reconozco que es como si me hubiese rendido.

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Vitali

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Re:El TOC está infravalorado.
« Respuesta #4 en: Septiembre 02, 2015, 11:59:54 am »
Solo piensa una cosa
El razonamiento con el TOC solo lo engorda. El TOC es como una maquina que come razones y "caga" compulsiones

Da igual la buena intención o lo positivo del transfondo de esas razones, las procesa todas igual y las expulsa siempre en la misma forma.

Por eso todas las terapias basadas en razonamientos no han mostrado absolutamente ninguna efectividad y combinadas con la exposicion y prevención de respuesta muestran sus resltados, y los psicologos dicen "pero el razonamiento logico tuvo algo que ver en el exito de la terapia", pero si extraes dicho razonamiento en la terapia y la haces igual, consigues el mismo efecto demostrado.

Estoy seguro que el 100% de las estrategias que has seguido hasta la fecha tienen un componente de razonamiento.
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Re:El TOC está infravalorado.
« Respuesta #5 en: Septiembre 02, 2015, 01:22:59 pm »
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Solo piensa una cosa
El razonamiento con el TOC solo lo engorda. El TOC es como una maquina que come razones y "caga" compulsiones

Da igual la buena intención o lo positivo del transfondo de esas razones, las procesa todas igual y las expulsa siempre en la misma forma.

Por eso todas las terapias basadas en razonamientos no han mostrado absolutamente ninguna efectividad y combinadas con la exposicion y prevención de respuesta muestran sus resltados, y los psicologos dicen "pero el razonamiento logico tuvo algo que ver en el exito de la terapia", pero si extraes dicho razonamiento en la terapia y la haces igual, consigues el mismo efecto demostrado.

Estoy seguro que el 100% de las estrategias que has seguido hasta la fecha tienen un componente de razonamiento.
Pues la verdad es que sí, intento solucionar esto de una manera lógica, pero es a la vez lo que parece que el cuerpo me pide, como si no pudiese hacer otra cosa, a veces me dejo llevar, pero como que los pensamientos me llevan otra vez a lo mismo, no sé cómo hacer para mantenerme alejado de estos durante un largo tiempo. Pero voy a continuar un poco hacia lo que tú dices, y es verdad, probar esas cosas nuevas para mí.

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Vitali

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Re:El TOC está infravalorado.
« Respuesta #6 en: Septiembre 02, 2015, 09:46:39 pm »
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En especial el resumen de la terapia por M. Twohig
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Re:El TOC está infravalorado.
« Respuesta #7 en: Septiembre 03, 2015, 03:34:27 pm »
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En especial el resumen de la terapia por M. Twohig
Muchas gracias

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