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Y de repente… TOC otra vez. (Videojuegos)
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Llevo unos 15 años con toc diagnosticado.
Como podréis suponer, 15 años dan para mucho, incluso para acostumbrarse a tener toc. o al menos para no tener que ir dando saltos por la calle o cosas similares.
No quiero extenderme mucho, puesto que he pasado por muchas etapas, lavarme las manos, apagar y encender interruptores, repetir “mantras” mentales, saltar baldosas, miedo a apuñalar a la gente… un poquito de todo.
Sin embargo, con el tiempo, he ido acostumbrándome a vivir con ello y evitar hacer todo este tipo de rituales.
Actualmente solo tengo ciertos rituales mentales en los que repito listas de palabras, y quizás algunas “manías” con ciertos números.El caso es que he cometido un grave error, estoy totalmente atascado y no se como salir de ello xd.
Uno de mis hobbies son los videojuegos, y, evidentemente, ello se ha visto afectado de diferentes formas por el toc, borrar partidas, recargar el juego, entrar y salir de un nivel…
Pues pese a que también he llegado a superarlo, resulta que he estado jugando a un juego últimamente y no he sido capaz de evitar borrar la partida una y otra vez, he perdido la cuenta.
¿Motivo? Algún pensamiento intrusivo, violento, sexual, catastrófico, o el que toque en ese momento, que de alguna forma “mancha” la partida del juego y me obliga a borrarla.
A muchos os puede sonar absurdo, pero seguro que más de uno se sentirá identificado.El caso es que, como muchas otras veces, trazo un plan en el que me propongo un día para empezarlo y evitar todas y cada una de las compulsiones, no importa lo que pase,.
Sin embargo, al haberlo repetido al menos unas cuatro veces, la sensación es muy fuerte, y lo que ocurre es que cuando llega el día en el que me he propuesto empezar de cero, me asaltan de golpe todos los pensamientos intrusivos, comprobaciones, etc, me generan un montón de ansiedad y finalmente decido no empezar, porque se que me tocaría volver a borrar la partida de nuevo.He fracasado varias veces ya, y cada día que pasa sin enfrentarme a ello, cada día que programo mi intento y termino por abandonar, la sensación se hace más fuerte por lo que temo que esta vez tenga que abandonar definitivamente.
Mi próximo intento creo que será el sábado que viene, evito hacerlo entre semana puesto que por el trabajo y demás, estoy mucho más estresado y me resulta mucho más complicado.
El caso es que no se si lo que estoy haciendo es contraproducente.
Al planear un día en concreto, no se si le estoy dando demasiado “peso”, “misticismo” o como se quiera llamar a ese día en concreto y al final lo estoy convirtiendo en otro ritual.Os cuento todo esto por varios motivos, como presentación e introducción personal al foro, para contaros cual es mi plan de acción y mi forma de afrontarlo, y para pediros consejo y preguntaros si realmente es correcta mi forma de plantearlo.
Gracias y ánimo.
El caso es que no se si lo que estoy haciendo es contraproducente.
Al planear un día en concreto, no se si le estoy dando demasiado “peso”, “misticismo” o como se quiera llamar a ese día en concreto y al final lo estoy convirtiendo en otro ritual.Totalmente. Lo estas convirtiendo en otro ritual. No hay nada que programar. Hazlo ya.
Introduce variabilidad en tus esfuerzos. No programes nada.
Busca un dado. Apunta en un papel lo que harás con cada número del dado. Y ejecuta ciegamente con cada tirada.
Y si no puedes ejecutar, plantéate pedir una pensión por minusvalía. La pusilanimidad es el único obstáculo que escapa por completo al conocimiento científico.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias por el consejo!
Puedes explicarme un poco mejor lo del dado? La verdad parece interesante y es algo que nunca había probado.Lo de la minusvalía imagino que es broma
Un saludo.
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