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Autor Tema: gente con pensamientos obsesivos  (Leído 1425 veces)

saltacequias

gente con pensamientos obsesivos
« en: Noviembre 30, 2015, 01:43:09 pm »
He querido abrir este post para que debatamos sobre este Toc de pensamientos obsesivos , yo creo que en estos meses he aprendido un poco sobre los pensamientos obsesivos y sigo en ello , si hay gente que quiera debatir sobre este tema poned vuestras dudas o vuestra sabiduria sobre este tema jeje .

Os queria explicar mi progreso sobre pensamientos obsesivos , yo no tengo manias fisicas , son solo de pensamientos negativos .

Mi TOC es de miedo a que cuando mueres no hay nada , con esa frase se me desencadena todo , empezaba a buscar cosas sobre que hay vida despues de la muerte para aliviarme , me venian pensamientos diciendo si ese hombre piensa que es ateo es por que es verdad , etc etc .. cuando veia documentales de ciencia me rallaba .

Despues de ocho meses he notado muchos avances.

He conseguido ver documentales y me fascinan , puedo verlos sin decirme en la cabeza si esto es asi es por que no hay nada etc... Ya puedo apreciar la belleza de la naturaleza por que no me caliento la cabeza en decirme ¿por que?

Mi toc era de jornada intensiva , me daba vueltas en la cabeza todas las horas

Mi terapia ha sido primero enseñandome a no pensar en ello , a no hacer rituales para
sentirme bien , primero me enseño la psicologa a no pensar luego a no hacer rituales y luego a hacer la exposicion , me decia 20min al dia a la misma hora la frase negativa que me hacia sentir mal ese dia

Mi progreso lo he notado en que antes me comia la cabeza todas las horas en que estaba despierto y ahora me vienen los pensamientos pero puedo dejar de pensar en ellos y centrarme en otra cosa con mucha facilidad y no me vienen ni el 70% de ellos , es como que yo controlo los pensamientos , pero muchas veces me siento raro aunquie no me vengan esos pensamientos.. pero sigo en ello, despues de ocho meses sigo iendo a la psicologa  , se que todavia no he terminado , antes iva cuatro veces al mes , a los cuatro meses dos veces y al septimo mes voy una vez al mes , espero no tener que ir mas a ver a mi amiga la psicologa a no ser que sea para tomarme una cerveza jajaja

Lo dicho que si puedo aportar mi granito de arena en el toc de pensamientos os ayudo y si vosotros me podeis ayudar tambien

he generalizado a todos en el mismo saco de los pensamientos obsesivos por que aunque te vengan frases negativas de distinto tema al mio , todos se fundamentan en las mismas terapias
« Última modificación: Noviembre 30, 2015, 01:48:40 pm por saltacequias »

limonsita

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #1 en: Noviembre 30, 2015, 05:24:12 pm »
Hola, yo tengo toc de compulsiones mentales, desde nina siempre fue el y si.... Y si... Y si....  Y ahora amis treintaitantos sigo con mi y si... Y si pasara eso y el otro y si existe otra improbabilidad y si...  Tengo una obsesion muy fuerte, pienso que una persona controla mis pensamientos mi vida, todo lo que ago, incluso pudiera leer mi mente, o verme desde nose donde, miedo aser sicopata como Ella, miedo a que si fracaso o tengo exito sea por Ella, a hacerme soberbia, o a creerme mucho o aser muy orgullosa, como era Ella, etc....  Yo no tomo antidepresivos ni ansioliticos desde hace como tres anos, la razon es que en mi caso no funcionaron pero para nada, yo creia que si ,yo no sabia lo que era un antidepresivo ni un ansiolitico, yo solo me tomaba la medicina y ya, toda junta, asi dure casi dos anos, mi experiencia con el medicamento no fue buena, solo el valium me ayudaba con la ansiedad pero lo demas nada ni las pastillas para la depresion ni para las de dormir, tenian mas efectos Secundarios que beneficios, casi le roge al siquiatra para que me diera solo el valium pero aqui en estados unidos eso no se puede y pues iba a pagar toda el medicamento solo por el Valium, y pues mejor dije hasta aqui mejor me hecho un porro lol... No se crean jeje prefiero mi toc a que se desencadene una esquisofrenia por consumirla, Como decimos en mexico salio mas caro el caldo que las albondigas

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limonsita

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #2 en: Noviembre 30, 2015, 05:34:09 pm »
Estoy haciendo EPR y lo de la intencion paradojica,  si soy como ella pues soy como ella y si me pasa lo improbable pues que pase ...si me ago mala pues soy mala, si alguien me ve con sus lentes de esos que se miran alas personas desnudas pues que me bean alcabo que tengo buen cuerpo jejeje

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saltacequias

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #3 en: Diciembre 01, 2015, 01:58:19 pm »
cuando dices ella a quien te refieres ?
No te conformes con solo tener TOC y no tener esquizofrenia , tienes que luchar por ser normal , yo hasta cuando comia ¿ sabes lo que me decia ? Que como va a existir algo si nos comemos unos a los otros , hasta ese punto llegaba mi toc , me destrozaban mis pensamientos negativos , y ahora puedo estar horas con la mente parada , disfrutando de comerme una tostada con mi cafe en el paseo maritimo .
Prefiero rallarme solucionando mi problema que dejarme envolver por el , hoy mismo me han llegado pensamientos irracionales y con una respiracion y decir que es mi toc y centrarme en otra cosa , se ha marchado libremente , pero esto se que ha sido gracias a mi trabajo de meses , no a que en dos segundos he echo la respiracion y me he puesto a mirar otra cosa ....  antes lo intenta y era imposible que se marchase por su voluntad... los meses han echo eso

limonsita

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #4 en: Diciembre 02, 2015, 06:20:21 am »
Creo que me malentendi con eso de la esquisofrenia, quise decir que en mi desesperacion por que no podia tener el valium queria quitarme la ansiedad con un porro,  pero lei que con el paso del tiempo eso pasa y aparte que es muy adictiva, me referi a Ella, a una conocida mia que empeze a obsesiobarme con ella porque le tengo miedo a conocer personas sicopatas

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limonsita

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #5 en: Diciembre 02, 2015, 06:23:20 am »
Me da gusto que estes mejor, de eso se trata, yo estoy intentando ser amiga de la insertidumbre, yo se que podre

saltacequias

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #6 en: Diciembre 02, 2015, 10:54:39 pm »
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Me da gusto que estes mejor, de eso se trata, yo estoy intentando ser amiga de la insertidumbre, yo se que podre

Yo tambien soy obsesivo puro y a ti te pasa lo mismo pero con la incertidumbre ,etc
la terapia es la misma para todos pero con pensamientos negativos diferentes


saltacequias

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #7 en: Diciembre 02, 2015, 10:57:05 pm »
ayer estuve en la psicologa , la mejor consulta que e echo fue la de ayer , entendi la terapia de exposicion , yo hice la terapia de exposicion , tenia que decirme 20 minutos al dia las frases negativas que me venian a la cabeza , pero ayer descubri que tengo que decirme las frases negativas implicandome emocionalmente con ellas , no puedo argumentarlas , mi miedo es que cuando mueres no hay nada ,y de ese pensamiento se me producen muchos otros , pues tengo que imaginarme que estoy muerto y ponerme en la situacion de que no hay nada despues , dejarme lllevar por eso , llorar , dejar que la emocion me invada , no argumentar , yo lo he echo mal por que me repetia las frases negativas pero no me implicaba emocionalmente con ellas

Vitali

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #8 en: Diciembre 03, 2015, 11:22:21 am »
Efectivamente, es importante involucrarse emocionalmente

Y ahi donde entra el mindfulness. Si mejoras en la tecnica de consciencia plena, eres capaz de concentrarte mejor y ser capaz sentir mejor el momento de exposición (en este caso intención paradojica)

Yo he descubierto algunas lacras en el mindfulness que estoy intentando resolver, hay gente que le funciona muy bien porque tienen un don especial para ejecutarlo, pero a la mayoria no le funciona y lo acaban dejando porque no son capaces de sumirses bien en el trabajo de consciencia. Mi interes se encuentra actualmente en hacer que las personas (en las que yo me incluyo) que tienen dificultades para sumirse en el presente, puedan tener una via facilitatoria para ello

Ya seguire comentando en mi diario al respecto cuando tenga las cosas mas claras

PD: Voy a mover este mensaje al apartado diario porque asi es donde tu cuentas tus avances y tus progresos
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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limonsita

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #9 en: Diciembre 03, 2015, 10:51:27 pm »
Estoy tratando de volver a hacer ejercicios de nuevo pero el toc me atrapo, empieso hacer una rutina y me empieso la compulsion de que las hare mal o con el tiempo me danare las rodillas etc, y este es una de las obsesiones que tengo desde hace como Como quince anos, empieso hacer rutina de ejercicios y la avandono, las tengo al momento de empesar, cuando las estoy haciendo y cuando estoy pensando si cuando volvere hacer ejercicio, pienso que ago mal los ejercicios cuando yo se que no, o que hare mucho y me danare las articulaciones, los huesos, etc, no habia sido consiente de que era el toc, hasta ahora, no es que sea floja sino que me perturba cada vez que empieso a hacerlos, tambien tengo la de que si tengo la nariz sucia, me puedo ver en el espejo muchas veces, para comprobar, pero sigo pensando que no me fije bien, es muy molesto cuando estas con alguien y tienes esa obsesion de que te va aver la nariz sucia, he llegado a sacar el celular segun para ver que hora es solo Para verificar varias veses, hoy tube la del Cafe, me levante en para ir ala escuela y no me dio tiempo de hacer cafe, y solo pensaba en el cafe, que no podria estar sin Cafe, Cafe, cafe, hasta llegar ala escuela y dije bueno, ahorita me compro uno y zaz que no habia, y dije no puedo empesar mi dia asi no podre, y empese hacer lo de la intencion paradojica, empese con, (no me voy a poder consentrar, voy a salir como loca aver si ya tienen Cafe, voy a estar pensando todo el dia en Cafe, no me consentrare, no boy a poder, etc)   logre sentirme bien mucho mejor que si me hubiera dicho,  vamos tu puedes no es nesesario un cafe,  uso la intencion paradojica casi para todas las cosas, en clase por ejemplo, digo, no me podre consentrar por que me cuesta mirar alos ojos y no me consentrare, voy hacer muchos errores, no voy a participar por pena, etc,  me ha ayudado bastante la intencion paradojica

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limonsita

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #10 en: Diciembre 07, 2015, 06:19:56 pm »
En lo que estoy trabajando ahi la llevo companeros: pensar que alguien controla mi mente con mantras, mensajes sensoriales, hechisos, brujeria, etc, para hacerme dano, (si eso es, pues que sea asi)  sentir que soy de mala suerte, que todo lo malo que les pasa a amigos, familia o conocidos es por mi culpa, (pues que sea por mi culpa, ni modo) ,Pensar que podria haver hecho algo indevido sin darme cuenta, ejem, tocar a mi nina indevidamente, pensar que la deje sola en casa, o pensar que vi algo ilicito o prohibido en Internet, (si es eso, pues nimodo) Pensar que la enfermedad que herede pudiera ser otra cosa, sida, cancer, etc, tengo una enfermedad hereditaria por parte de mi abuela que nos salen unas ronchas horribles en la piel, estoy consiente que es la enfermedad de mi abuela, pero mi toc me perturba y me dice ,y si no y si es otra cosa y si... Y si....... (pues que sea). Caminando o manejando, pensar que pudieran pasar cosas tragicas como que alguien me diapare o que me golpien o que se caiga el techo donde boy caminando etc,  (pues que pase).  En la escuela, pensar que todo lo que me pasa es por esa persona, pasar un examen, decir palabras bien, etc, pienso que es por ella, estoy estudiando ingles,  (pues si es por ella que estoy aprendiendo, pues que sea por ella) .

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saltacequias

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #11 en: Diciembre 27, 2015, 08:01:17 pm »
lili , todo consiste en no argumentar nada , tienes que hacer el truco de la mosca , de que ha entrado en tu habitacion ( cerebro ) la aceptas y ya se ira cuando ella quiera ... con el tiempo esas argumentaciones te iran a menos , yo he estado con ayuda y me ha servido , yo por lo menos necesitaba a la psicologa que me fuese dando los pasos , en varios meses voy notando el progreso , por mi solo me fue imposible hacerlo , es verdad que los psicologos no tienen el problema y quieren ganar dinero pero si buscas una buena ayuda ponle ganas y poco a poco lo consigues

VITALI , lo que me pasa con la terapia de exposicion , es que no me llego a conectar bien con las emociones cuando me expongo el pensamiento , no me da ansiedad apenas , y alomejor es por lo que tu dices , puede ser que como ya no hago la meditacion mildfunnes no conecte bien ?

Vitali

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #12 en: Diciembre 27, 2015, 08:13:54 pm »
Tambien piensa una cosa: Si no te da ansiedad, entonces estas en una situación de avance. Hay un componente que falta en la I.P. o en la EPR: Que realmente tienes que tener claro el objetivo final.

Yo supongo que hay una serie de cosas cotidianas, que quieres hacer en el dia a dia (o ya haces) ¿Hay algo que te es impedido por causa del TOC?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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limonsita

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #13 en: Diciembre 29, 2015, 05:52:58 am »
Saltasequias ,yo apenas voy empesando y no puedo dejar de sentir ansiedad cuando no compulsiono soy novata en eso, tengo que hacer la intencion paradojica , se que le estoy hechando ganas y si veo mejoria , pero como todos con toc tenemos recaidas frecuentes ,hasta se me olvida lo aprendido se m olvida todo hasta el foro

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Eminem88

Re:gente con pensamientos obsesivos
« Respuesta #14 en: Octubre 12, 2016, 06:07:06 am »
Hola soy eminem 88 llevo el TOC desde. Los 14 años, mi vida es un martirio a pesar q siempre he sido  un chico tranquilo y sincero y honesto ne mi vida creo , pero ewsto ah sido martirio hasta ahora q tengo 33 años mi personalidad ahora se hA vuelto irritable y amargada x todo esto,!! ya no z q hacer eso me ha puesto deprimido con pocos amigos solitario y Hasta veces quisiera q esto acabe para. Siempre, espero me comprendas ya q tenemos el mismo mal,Las obsesiones y compulsiones no me dejan en paz, aunque tome paroxetina sulpirida y clonazepan para mi estado baja un 40% pero el resto tienes q resolverlo solo pues no tengo aveces tiempo x trabajo eventuales para hacer una seria terapia cognitiva conductual, pero,Aca en peru q es un pais q no te dan salud gratis y todo se paga (no como venezuela argentina uruguay o ecuador o bolivia peru es una pais neoliberal derechista hace 25 años x culpa de fujimori y todos los presidentes que entran nos miienten y sigue gobernnando la derecha )x eso por dinero x tarbjar  y mucho mas, tengo q postergar las terapias, yo ya noz q hacer los 365 dias años estoy con el toc de verificacion y ya te imaginaras las obsesiones con esta tortura e infierno q hay gente como tu y yo sufrinos y sabes estaba buscando amigos como tu u otros en que pueda confiar pa q nos ayudemos  mutuamente, se q la psicoterapia cognitiva es fundamental pero si no la empiezo ni la termino, las pastillas no me serviran y solo es un atenuante, me gustaría q si puedas ayudarme como compañeros en t.o.c me puedas ayudar en lo q sea pa ti posible, gracias gianella y en este 2 de  enero. De 2016 ya pueda encontrar a ese angel q me pueda sacar de este hoyo soledad y sufrimiento q m encuentro, ok!! Bueno solo espero q mis palabras. Las hayan comprendido y hayan entendido en de corazon, asi es q busco amistades en latinoamerica o españa para no estar solos y compartir nuestras experiencias, si puedes o deseas te puedes comunicar s mi Wasap 051930661326 o mi Facebook carlso artu diazi espero. Q sean personas o   chikas Comprensivas x q Nadie q yo conoca en mi paísq conosca salvo  los piscologos , comprende mi problema bueno yo espero me escribían y les deseo mucha suerte x luchar con ezte maldito mal, y acabar esto del TOC y espero salgamos  De este INFIERNO, SEQ HAYSOLUCION yo se que podremos, abrazos, besos y cuidense haber si nos pasamos  wasap. Y face pa compartir nuestra  experiencia, se  cuidan su Amigo. Eminem88*

 

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